ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Υποφέρεις από ημικρανίες; Οι 3 άμεσοι τρόποι καταπολέμησης χωρίς φάρμακα!

Δώσε τέλος στις ημικρανίες που σε ταλαιπωρούν και αναγκάζεσαι να παίρνεις συχνά παυσίπονα!
26.01.2023
1
'
Υποφέρεις από ημικρανίες; Οι 3 άμεσοι τρόποι καταπολέμησης χωρίς φάρμακα! Photo/Istock

Η ημικρανία καθώς και ο έντονος πονοκέφαλος είναι από τα πράγματα που όταν έρχεσαι αντιμέτωπος μπορεί να σου στερήσουν πολλές στιγμές, καθώς και μία ολόκληρη μέρα καθηλώνοντας σε, σε ένα κρεβάτι.

Τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει μία ημικρανία είναι η ναυτία, ο εμετός καθώς και η ευαισθησία στο φως.

Εικόνα
Υποφέρεις από ημικρανίες; Οι 3 άμεσοι τρόποι καταπολέμησης χωρίς φάρμακα!

Η πρώτη σου κίνηση συνήθως είναι να καταφύγεις στα φάρμακα και τα αναλγητικά που είναι κατάλληλα για τον πονοκέφαλο. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ενώ στο μεγαλύτερο ποσοστό προσφέρουν ανακούφιση, υπάρχουν κάποιοι που μπορεί να εκδηλώσουν παρενέργειες από τα φάρμακα όπως:

  • Υπνηλία
  • Κόπωση
  • Ταχυκαρδία
  • Ναυτία
  • Δυσκολία στην σκέψη.

Μάθε επίσης: Οι 3 συμβουλές για να δώσεις τέλος στην κακοσμία του στόματος!

Οι 3 καλύτερες λύσεις να καταπολεμήσεις τον πονοκέφαλο χωρίς χρήση φαρμάκων:

1. Καφεΐνη

Μία καλή ιδέα είναι να καταναλώσεις καφεΐνη με οποιονδήποτε τρόπο, είτε από τον καφέ, το τσάι ή και άλλα προϊόντα. Ιδανικά όσο πιο νωρίς μπορέσεις τόσο το καλύτερο για να αυξηθούν οι πιθανότητες να μειώσει τον πόνο. Βέβαια εδώ να σημειωθεί ότι η μεγάλη ποσότητα είναι αχρείαστη, αφού η καφεΐνη μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Εικόνα
Οι 3 άμεσοι τρόποι καταπολέμησης του πονοκέφαλου χωρίς φάρμακα !

2. Κρύες ή ζέστες κομπρέσες

Χρησιμοποιώντας μία κρύα κομπρέσα στο μέτωπο, τον αυχένα αλλά και πίσω από το κεφάλι σου, είναι σίγουρο ότι θα μειωθεί ο πόνος της ημικρανίας και θα ανακουφιστείς άμεσα. Επίσης εναλλακτική λύση είναι να βάλεις πάγο σε μια ζεστή πετσέτα και στην συνέχεια να την τοποθετήσεις στην περιοχή που πονάς περισσότερο!

Ιδανικά για 15 λεπτά πίεσε την κομπρέσα στο κεφάλι σου -όσο περισσότερο μπορείς- και άσε άλλα 15 λεπτά χαλάρωσης.

Εικόνα
Υποφέρεις από ημικρανίες; Οι 3 άμεσοι τρόποι καταπολέμησης χωρίς φάρμακα!

 

Διάβασε ακόμα: Μετά από πόσο καιρό υποχωρούν τα συμπτώματα της Long covid;

3. Χαλάρωσε τα μαλλιά σου

Πολλές γυναίκες πιάνουν τα μαλλιά τους ψηλά σε μία σφιχτή αλογοουρά, είτε φοράνε καπέλο και κορδέλες τα οποία ασκούν μεγάλη πίεση στο κρανίο αλλά και το κεφάλι. Σχετική μελέτη πάνω στο θέμα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που αφήνουν τα μαλλιά τους ελεύθερα, δεν αντιμετωπίζουν συχνά πονοκεφάλους.

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/ygeia/nea/meta-apo-poso-kairo-ypohoroyn-ta-symptomata-tis-long-covid

Φωτογραφικά Πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο