Πονοκέφαλος: Πως θα απαλλαχτείς εύκολα και γρήγορα χωρίς χάπια
Για τους περισσότερους ανθρώπους ο πονοκέφαλος αποτελεί μέρος της καθημερινότητας, έναν τρόπος ζωής! Είναι ο πιο συχνός πόνος που όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας, με μοναδική σωτηρία, χάπια και παυσίπονα. Είσαι και εσύ από τα άτομα που έχουν πάντα ένα ντουλάπι γεμάτο στα αναλγητικά; Αν ναι αυτό το άρθρο είναι για σένα!
Την επόμενη φορά που θα υποφέρεις από πονοκέφαλο, μην καταφύγεις αμέσως στα χάπια. Ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες και κάνε μερικές θαυματουργές κινήσεις για να έχεις ένα σύντομο αποτέλεμα.
Διάβασε εδώ: Ύπνος και πονοκέφαλος. Υπάρχει σχέση;
Τι πρέπει να κάνεις για να μειώσεις τους πονοκεφάλους;
Συστηματική άσκηση
Προσπάθησε να μην μένεις αδρανής αλλά να κινείσαι, το περπάτημα είναι μια καλή λύση.
Τήρηση μιας ρουτίνας όσον αφορά τις ώρες ύπνου και φαγητού
Φτιάξε το πρόγραμμα του ύπνου σου αλλά και των γευμάτων και νιώσε καλύτερα.
Διάβασε επίσης: Πονοκέφαλος: Ποια δίαιτα βοηθά στην αντιμετώπισή του
Η αποφυγή του αλκοόλ
Οι συχνές και μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητα σου σε ένα βαθμό. Από την διάθεση μέχρι και τον μεταβολισμό σου. Το αλκοόλ παίζει ρόλο στην διατροφή σου αλλά και στους νευρώνες.
Η αποφυγή της κατάχρησης παυσίπονων
Προσπάθησε να παίρνεις όσα λιγότερα παυσίπονα γίνεται και προτίμησε τους φυσικούς τρόπους για να αποφύγεις τον πόνο. Όσα περισσότερα παυσίπονα καταναλώνουμε τόσο το λιγότερο θα λειτουργούν στον οργανισμό μας.
Ίσως σε ενδιαφέρει: Νιώθετε κουρασμένοι; Μάθετε τους 4 βασικούς λόγους και βρείτε λύση
Σχετικά άρθρα
