Παγοθεραπεία: Η οικονομική θεραπεία που θα σε βοηθήσει με τους πόνους στις αρθρώσεις σου
Η παγοθεραπεία είναι μια από τις πιο απλές, φθηνές, ασφαλείς και αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση των περισσότερων τραυματισμών, του πόνου και των κακώσεων στους μυς και τις αρθρώσεις. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Ποιες είναι οι ιδιότητες του πάγου κατά την εφαρμογή του στο ανθρώπινο σώμα
Ο πάγος προκαλεί αγγειοσύσπαση και βοηθά να:
- περιοριστεί η αιμορραγία στους ιστούς
- να προληφθεί ή να μειωθεί άμεσα το οίδημα και η φλεγμονή, (δεν θεραπεύει, αλλά περιορίζει την έκταση ή την επέκταση τους)
Επίσης "μουδιάζει" τα τοπικά νεύρα προκαλώντας:
- μείωση του πόνου στη περιοχή
Η χρήση του πάγου σε μία κάκωση είναι ανεξάρτητη με την ηλικία, το φύλο, ή το μέγεθος της κάκωσης.
Εκτός από τεχνική αντιμετώπισης των τραυματισμών και του πόνου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και ως μέθοδος επίσπευσης της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από επίπονη για το σώμα αθλητική δραστηριότητα προπόνηση ή αγώνα καθώς και να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη τραυματισμών.
Μπορεί να σε ενδιαφέρει επίσης: Τι αποκαλύπτουν τα χέρια σου για την υγεία σου
Τρόποι Εφαρμογής
- Η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να εκτίθεται στον πάγο για 10 με 15 λεπτά κάθε 2 με 4 ώρες. Αυτό επιτυγχάνεται με το να χρησιμοποιηθεί ένα κρύο επίθεμα ή μια σακούλα η οποία περιέχει νερό και παγάκια. Την περιοχή την προστατεύουμε με μια πετσέτα για την αποφυγή κρυοπαγήματος.
- Ένας άλλος τρόπος είναι η παγομάλαξη κατά την οποία χρησιμοποιούμε ένα πλαστικό ποτηράκι με πάγο στην περιοχή του τραυματισμού. Σε αυτή την περίπτωση οι μαλάξεις πρέπει να γίνονται περιστροφικά από την περιφέρεια προς το κέντρο και αντίθετα.
- Ένας τρίτος τρόπος είναι ο κρυοεπίδεσμος που είναι ο συνδυασμός κρυοθεραπείας και περίδεσης και αποτρέπει παθοφυσιολογικά και μηχανικά από την επέκταση του οιδήματος και της επιδείνωσης της φλεγμονής.
- Χρησιμοποιούμε λεκάνη μέσα στην οποία βάζουμε νερό και πάγο και κατόπιν τοποθετούμε το πάσχον μέλος μέσα στην λεκάνη για λίγα λεπτά.
Διάβασε επίσης: Ποιο σημείο του σώματος χτυπά πιο συχνά η Οστεοαρθρίτιδα
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η παρατεταμένη χρήση πάγου μπορεί να προκαλέσει αγγειοδιαστολή, αύξηση του οιδήματος, πόνο και καταστροφή του ιστού.
