Αυτές είναι οι βιταμίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και όχι μόνο!

Η κυτταρίτιδα ίσως και να είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις αναζητήσει και εσύ τρόπους είτε για να προλάβεις την εμφάνιση της, είτε για την καταπολέμηση της.

Αν θες και εσύ να μάθεις πως θα ξεφορτωθείς μια για πάντα τον εχθρό που ονομάζεται κυτταρίτιδα, τότε συνέχισε την ανάγνωση διότι παρακάτω σου έχουμε μερικές βιταμίνες που μπορούν να συμβάλουν στην εξαφάνιση της.

Εικόνα

Ίσως σε ενδιαφέρει ακόμη: Κινόα: Το δημητριακό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος σε χρόνο dt

Βιταμίνες κατά της κυτταρίτιδας 

Βιταμίνη Α:

Βιταμίνη Α μπορείς να βρεις σε τροφές όπως το αβγό, τα θαλασσινά και το ημίπαχο γάλα. Μπορείς επίσης να την πάρεις από τροφές που περιέχουν βήτα-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α.

Εικόνα

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β:

Η έλλειψη βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιδράσεις κυρίως στο δέρμα επειδή οι συγκεκριμένες βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος. Τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορείς να τις βρεις στο κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας, το ψάρι, η μπανάνα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η μαγιά και τα αβγό.

Βιταμίνη C:

Πολύ συχνά ακούμε για την βιταμίνη C και για το πόσο σημαντική είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό. Βοηθά στη διατήρηση του κολλαγόνου, που είναι η βασική ουσία για τη νεότητα του δέρματος. Οι καλύτερες πηγές από τις οποίες μπορείς να την λάβεις είναι τα εσπεριδοειδή, η φράουλα, η ντομάτα και τα φασολάκια.

Εικόνα

Βιταμίνη Ε:

Η βιταμίνη που αποτελεί σύμμαχο της γυναίκας ενάντια στη γήρανση! Βέβαια θέλει προσοχή γιατί καταστρέφεται από την έκθεση στον ήλιο. Θα βρεις τη βιταμίνη Ε στο σολομό, στα λαχανικά, το λευκό κρέας και στις ελιές.

Ψευδάργυρος:

Θα αναρωτιέσαι ποιες τροφές περιέχουν ψευδάργυρο, κι όμως μπορείς να τον βρεις στα φρούτα, τη γαλοπούλα, τα φασόλια σόγιας και τα μανιτάρια. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη διατήρηση των ινών κολλαγόνου, που διατηρεί σφιχτό το δέρμα και προλαμβάνει τις ρυτίδες. 

Εικόνα

Βήτα-καροτένιο:

Λένε πως ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, την κυτταρίτιδα όμως; Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι μόλις 30 mg βήτα-καροτενίου αντιστοιχεί σε 2 καρότα και μειώνει τη φλεγμονή και την ερυθρότητα που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο. Φυσικά και θα το βρεις στο καρότο, την ντομάτα, το καρπούζι, το μπρόκολο και το σπανάκι.

Διάβασε ακόμη: Οι υγιεινές τροφές που δεν το ξέρουμε αλλά περιέχουν πολλές θερμίδες

Σελήνιο:

Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό μεταλλικό στοιχείο, που μειώνει την κακή επίδραση των υπεριωδών ακτινών του ήλιου στο δέρμα, ενώ αποτρέπει επίσης τα εγκαύματα. Θα το βρεις στον τόνο, το σουσάμι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.