5 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τον πονόλαιμο
Όσο ο καιρός χειμωνιάζει ο πονόλαιμος κάνει την ενοχλητική του εμφάνιση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες.
Συνήθως αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα συνοδεύεται από μπούκωμα, καταρροή, φτέρνισμα, μυϊκούς πόνους και σε κάποιες περιπτώσεις δυσφορία.
Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Σας περιτριγυρίζει γρίπη; Αυτά είναι τα πρώτα 5 συμπτώματα που θα εμφανιστούν
Ανεξάρτητα από την αιτία που προκαλεί τον πονόλαιμο, αυτό το σύμπτωμα είναι πολύ ενοχλητικό και απαιτεί ανακούφιση. Μάλιστα ο πόνος εντείνεται τις πρωινές ώρες, κατά το ξύπνημα και το βράδυ πριν τον ύπνο.
Ο πονόλαιμος προκαλείται είτε από μειωμένη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού μας ή πιθανώς από κάποιο κρυολόγημα ή ίωση. Ανεξάρτητα όμως από το τι προκαλεί τον πονόλαιμο, η πρώτη αντίδρασή μας είναι να ανακουφιστούμε άμεσα.
Αιτίες Πονόλαιμου:
- Κοινό κρυολόγημα
- Γρίπη
- Φαρυγγίτιδα
- Πρόκληση ερεθισμού, λόγω κάποιου τροφίμου που κατάπιαμε
- Αναπνοή από το στόμα. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα & ερεθισμό και κατ’ επέκταση πονόλαιμο
- Πονόλαιμος: Αντιμετώπιση
Πως καταπολεμείται:
1. Γαργάρες με αλατόνερο:
Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν τις γαργάρες με διάλυμα αλατόνερου (ένα φλιτζάνι νερό – μισό κουταλάκι αλάτι) που βοηθά αποτελεσματικά στην καταπράυνση του πονόλαιμου.
Κάνοντας γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο όχι μόνο ανακουφίζεται το οίδημα αλλα και απελευθερώνεται η βλέννα, ώστε να αποβληθεί.
2. Τσάι
Είναι απ’ τα πρώτα και ίσως πιο συνηθισμένα πράγματα που όλοι κάνουν όταν βασανίζονται με πονόλαιμο. Όλοι ξέρουμε ότι ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι προτείνεται πάντα για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Παράλληλα με την ανακούφιση, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει συμβάλλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού και την προστασία από τις λοιμώξεις.
Όσο για το μέλι, περιέχει μαλακτικές, αντιβακτηριδιακές και αντισηπτικές ιδιότητες, που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.
3. Κατανάλωση πολλών υγρών:
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική σε αυτή τη φάση, καθώς κρατά τις βλεννογόνους υγρές, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τη φλεγμονή.
4. Τζίντζερ:
Τα αντιβακτηριδιακά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που περιέχει το τζίντζερ το καθιστουν ιδανικό για την καταπολέμιση βακτηρίων και ιών. Ένα ζεστό φλιτζάνι τζίντζερ είναι μία σίγουρη λύση για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
5. Αποφύγετε τις ερεθιστικές ουσίες
Έχοντας πονόλαιμο, πολλοί παράγοντες του περιβάλλοντος μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση σου.
Ο καπνός του τσιγάρου είτε καπνίζετε είτε εισπνέεται τον καπνό κάποιου άλλου, που καπνίζει όπως και ερεθιστικές ουσίες που απελευθερώνονται από τα προϊόντα καθαρισμού,είναι δύο από τις πολλές ερεθιστικές ουσίες που μπορούν να εντείνουν την αίσθηση του πονόλαιμου.
Συνήθως ο πονόλαιμος δεν απαιτεί ιατρική επισκεψη αλλά στην περίπτωση που δοκιμάσετε όλα τα παραπάνω και ο πονόλαιμος δεν υποχωρεί, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας άμεσα.
Τέτοιες περιπτώσεις είναι οι εξής:
- Έχετε πυρετό πάνω από 3 μέρες
- Η κατάποση είναι εξαιρετικά δύσκολη
- Υπάρχει πόνος στα αυτιά
- Ο πονόλαιμος δεν υποχωρεί ή επιτείνεται με το πέρασμα των ημερών.
Ρίξε μια ματιά: Αντιγριπικό εμβόλιο: Ποιοι πρέπει να το κάνουν πρώτοι; Τι λένε οι ειδικοί;
Σχετικά άρθρα
