5 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις άμεσα τη βουλωμένη μύτη και να αναπνεύσεις ελεύθερα

Το φθινόπωρο είναι εδώ και φέρνει μαζί του τις διάφορες ιώσεις, συμπεριλαμβανομένης και της κοινής γρίπης. Αν δεν είμαστε λοιπόν πολύ προσεκτικοί, μπορούμε εύκολα να κρυώσουμε ή να κολλήσουμε κάποιο ιό.

Η βουλωμένη μύτη είναι το πιο συχνό σύμπτωμα και σίγουρα επίσης, ένα από τα πιο ενοχλητικά. Η ρινική συμφόρηση προκαλεί δυσκολίες στην αναπνοή, γεγονός που επηρεάζει όλο τον υπόλοιπο οργανισμό μας και συνεπώς και την καθημερινότητά μας.

Ωστόσο, ευτυχώς υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να αναπνεύσεις ξανά ελεύθερα και να απαλλαγείς από τη βουλωμένη μύτη. Παρακάτω θα βρεις τους 5 πιο αποτελεσματικούς, ώστε να αντιμετωπίσεις τη ρινική συμφόρηση άμεσα και εύκολα.

Βουλωμένη μύτη: Φυσικές λύσεις

Εικόνα

Αλατόνερο

Το αλατόνερο είναι από τα πιο γνωστά γιατροσόφια για τη βουλωμένη μύτη. Οι πλύσεις με αλατόνερο καταπραΰνουν το συνάχι και ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση.  

Ζέστανε λοιπόν λίγο νερό και πρόσθεσε μέσα αλάτι. Δεν πρέπει να το πιεις, αλλά να κάνεις ρινικές πλύσεις, χρησιμοποιώντας μια σύριγγα. Κάνε 2-3 φορές την ημέρα πλύσεις με αλατόνερο ή διάλυμα θαλασσινού νερού.

Μέλι

Το μέλι διαθέτει καταπραϋντικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Βοηθά λοιπόν στον πονόλαιμο και το βήχα αλλά έμμεσα είναι ιδανική λύση και για τη βουλωμένη μύτη.

Μπορείς να το καταναλώσεις σκέτο, αλλά για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, πρόσθεσε λίγο (2-3 κουταλάκια του γλυκού) σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιες το. Μπορείς να το συνδυάσεις ακόμα και με λεμόνι, για έξτρα βιταμίνη C  ή κανέλα, είτε σε κάποιο άλλο ρόφημα π.χ στο γάλα.

Τζίντζερ

To τριμμένο τζίντζερ είναι ένα γιατροσόφι που θα σε κάνει να αναπνεύσεις ελεύθερα άμεσα, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πρόσθεσε μερικές φέτες τζίντζερ μέσα σε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά και κατανάλωσε το ζεστό ρόφημα.

Εικόνα

Δες επίσης: Κίνδυνος για ταυτόχρονη επιδημία γρίπης και κορονοϊού- Τι λένε οι ειδικοί;

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και μπορεί να μην το πιστεύεις, αλλά θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τη βουλωμένη μύτη και το κρυολόγημα.

Βράσε νερό και στη συνέχεια πρόσθεσε φρέσκο ψιλοκομμένο σκόρδο σε αυτό (3 έως 4 σκελίδες αρκούν). Στάσου πάνω από τους ατμούς και άρχισε να παίρνεις εισπνοές (αφού πρώτα καλύψεις το πρόσωπο σου με μία πετσέτα). Εναλλακτικά τρίψε μερικές σκελίδες σκόρδο σε ζεστό νερό και πιες το.

Ενυδάτωση

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα περισσότερα ροφήματα έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και συμβάλλουν στη μάχη κατά του κρυολογήματος.

Προτίμησε το νερό, το τσάι, το γάλα και τους χυμούς φρούτων, για έξτρα βιταμίνη C, ενώ απόφυγε ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ.

Οι ζεστές σούπες αποτελούν επίσης ένα καλό γιατροσόφι για τη γρίπη, τις ιώσεις και τη βουλωμένη μύτη.

Μάθε ακόμα: 6+1 τρόποι για να προστατευθείς και να μην κολλήσεις κρυολόγημα