Είσαι γυναίκα; Χρόνια Πολλά!

Είσαι γυναίκα και γιορτάζεις. Και μέσα στο μοναδικό γυναικείο σου εγκέφαλο τρέχουν τόσα μα τόσα project. Να χάσεις βάρος, να τρέφεσαι πιο υγιεινά, να γυμνάζεσαι περισσότερο. Ναι, εσύ και μόνο εσύ είσαι η αποκλειστικά υπεύθυνη για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Μάθε, λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη μέρα για να θέσεις στόχους και δυναμικές εκκινήσεις και παράλληλα να χαρίσεις στον εαυτό σου τις απολαύσεις που σου αξίζουν.

Σύμφωνα με έρευνες, αυτή είναι η καλύτερα ημέρα για να

…ξεκινήσεις δίαιτα

Tελικά ισχύει το «από Δευτέρα δίαιτα»! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας Tesco Poll, η Δευτέρα είναι η καλύτερη μέρα για να ξεκινήσεις δίαιτα, καθώς, αν το κάνεις τότε, έχεις λιγότερες πιθανότητες να εγκαταλείψεις τη δίαιτα στη μέση. Αντίθετα, η Παρασκευή είναι η πιο επίφοβη μέρα για να σπάσεις τη δίαιτα. Θες να μάθεις γιατί; Τότε είναι πιο πιθανό να νιώσεις ότι μετά από μια εβδομάδα αυτοπειθαρχίας δικαιούσαι μια χαλάρωση των ορίων. Αν πάντως δεν θες να είσαι απλά συλλέκτης καλών διατροφικών ενάρξεων, καλό θα ήταν να λάβεις υπόψη ότι για τις γυναίκες ιδανικό διάστημα για δίαιτα είναι μετά την περίοδο. Αντίθετα, πριν την περίοδο, οι λιγούρες είναι πιο έντονες, πράγμα που μπορεί να σαμποτάρει την όποια διάθεση πειθαρχίας.

…ξεκινήσεις πρόγραμμα γυμναστικής

Δύο έως πέντε μέρες μετά την περίοδο είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσεις γυμναστική ή άλλη σωματική δραστηριότητα, γιατί σταδιακά η ενεργητικότητα και η αντοχή σου αυξάνονται. Αντίθετα, τις  μέρες που προηγούνται της περιόδου μπορεί να νιώθεις εξάντληση, γιατί τα επίπεδα της προγεστερόνης είναι χαμηλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αποφύγεις την άσκηση, αν ήδη γυμνάζεσαι. Αλλά για μια δυναμική αρχή προτίμησε τις μέρες που προαναφέρονται.

…κόψεις το τσιγάρο

Και πάλι η Δευτέρα! Αυτό αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Jama Internal Medicine Journal, η οποία δείχνει ότι κάνοντας έναρξη διακοπής τής καπνιστικής συνήθειας τη Δευτέρα έχεις 25% περισσότερες πιθανότητες να πετύχεις τον στόχο σου απ’ ότι οποιαδήποτε άλλη μέρα. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο πειρασμός ν’ ανάψεις τσιγάρο είναι πιο έντονος την Παρασκευή ή το Σαββατοκύριακο, καθώς είναι οι μέρες που οι περισσότεροι προγραμματίζουν τις εξόδους τους, οπότε είναι πιο πιθανό κι εσύ να βγεις και να βρεθείς σε μέρη όπου συχνάζουν καπνιστές.

…απολαύσεις το σεξ

είναι η Πέμπτη! Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το The London School of Economics, τη μέρα αυτή, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη συσσωρεύεται στα υψηλότερα επίπεδά της, καθώς η βδομάδα πλησιάζει στο τέλος, ιδιαίτερα αν έχεις φορτωμένο πρόγραμμα,  πράγμα που ενεργοποιεί τη διάθεση για σεξ.  Ένα καλό  διάσημα, όμως, για να απολαύσεις το σεξ είναι και μεταξύ 9ης και 14ης ημέρας του κύκλου. Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι σε αυτές τις μέρες οι γυναίκες νιώθουν πιο έντονη την επιθυμία για σεξ, καθώς τα επίπεδα της τεστοστερόνης ανεβαίνουν. Μάλιστα τη 13η ημέρα η τεστοστερόνη είναι στα ανώτερα επίπεδα. Τι σύμπτωση! Είναι η περίοδος που το ωάριό σου –αν έχεις σταθερό κύκλο- έχει τις μεγαλύτερες πιθανότητες να γονιμοποιηθεί! Γι’ αυτό, επωφελήσου μεν,  αλλά χωρίς να ξεχνάς τις απαραίτητες προφυλάξεις, αν δεν έχεις βάλει στο πρόγραμμα απογόνους. 

…κοιμηθείς περισσότερο

Σάββατο πρωί. Τότε η έρευνα δείχνει ότι μπορείς να απολαύσεις μέχρι και 27 λεπτά περισσότερου ύπνου. Επίσης, την Παρασκευή έχεις την τάση να ξυπνήσεις πιο αργά σε σχέση με τις υπόλοιπες μέρες τις εβδομάδας.

… στείλεις θετικά μηνύματα

Την Παρασκευή. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Scientists at American’s University of Vermont, οι άνθρωποι έχουν την τάση να στέλνουν τα πιο θετικά μηνύματα την Παρασκευή και επομένως, είναι πιο πιθανό τότε να λάβουν και θετικές απαντήσεις. Αν έχεις λοιπόν κάποιον ιδιαίτερο στον νου σου, μη διστάσεις να του στείλεις μήνυμα τη συγκεκριμένη μέρα.