Δυσκοιλιότητα: Που οφείλεται και ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να την αντιμετωπίσεις

Η κατάλληλη διατροφή είναι ένα ισχυρό όπλο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

11.08.2021

istock

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολύ κόσμο. Ποιος είναι όμως ο ορισμός της δυσκοιλιότητας και πότε υπάρχει πραγματικά πρόβλημα;

Πότε κάποιος έχει δυσκοιλιότητα

Υπολογίζεται ότι στους υγιείς ανθρώπους, η συχνότητα κενώσεων μπορεί να γίνεται από 3 φορές την εβδομάδα έως 3 φορές την ημέρα.

Η δυσκοιλιότητα ορίζεται συνήθως ως η αφόδευση με συχνότητα χαμηλότερη από 2 έως 3 φορές την εβδομάδα ή η αφόδευση με σημαντική δυσκολία που συνοδεύεται με πόνο και καταπόνηση σε περισσότερο του 25% του χρόνου.

Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας

Είναι αναγκαίο κάθε φορά που τίθεται το πρόβλημα να γίνεται μια διαγνωστική διερεύνηση από το γιατρό με στόχο να αναγνωρίζεται εάν είναι δικαιολογημένη η πρόκληση της και δεν υποκρύπτει κάποιο άλλο πρόβλημα.

Διάβασε επίσης: Υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για να το αντιμετωπίσεις

Εάν αναγνωρισθεί η αιτία, τότε η αντιμετώπιση της μπορεί να επιλύσει το πρόβλημα.

Μεταξύ των συχνότερων αιτιών δυσκοιλιότητας περιλαμβάνονται:

Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες και χαμηλή κατανάλωση υγρών και κυρίως νερού
Άγχος
Αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής (π χ ταξίδια)
Σπαστική κολίτιδα (πάθηση αγνώστου αιτιολογίας που χαρακτηρίζεται από εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας με ενοχλήσεις στην κοιλιά)
Φάρμακα (σίδηρος, ασβέστιο, μερικά αντικαταθλιπτικά και αντιυπερτασικά φάρμακα, αντιεπιληπτικά και άλλα)
Υποθυρεοειδισμός
Άλλες κλινικές καταστάσεις όπως εγκεφαλικά επεισόδια, νεφροπάθειες, διαβήτης, κατά πλάκας σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ
Χειρουργικές επεμβάσεις στην κοιλιά
Απόφραξη εντέρου (όγκοι, εκκολπωματίτιδα) κλπ