Ζηλεύεις; Δεν φαντάζεσαι πόσο καλό μπορεί να σου κάνει!
Το συναίσθημα της ζήλιας είναι ψυχοφθόρο και σε ταλαιπωρεί, απομυζώντας την ενέργειά σου. Δες πώς μπορείς να αντιστρέψεις αυτό το συναίσθημα υπέρ σου.
Χρησιμοποίησε τη ζήλια ως κίνητρο
Ας το παραδεχτούμε, η υπερβολική ζήλια δεν μας κάνει καλό. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει μια θετική πλευρά σε αυτό το, μερικές φορές, βασανιστικό συναίσθημα. Το να θέλεις αυτό που έχει κάποιος άλλος μπορεί να είναι πολύ παρακινητικό. Μάλιστα ολλανδική μελέτη έδειξε ότι οι μαθητές που ζήλευαν τις επιτυχίες κάποιου άλλου προσπάθησαν περισσότερο και τα κατάφεραν καλύτερα από αυτούς που δεν το έκαναν. Κράτα τη θετική πλευρά της ζήλιας σκεπτόμενη τί μπορείς να μάθεις από τους πετυχημένους που ζηλεύεις.
Δες κι αυτό: 7 πράγματα με τα οποία έχεις συναισθηματικό εθισμό και δεν το ξέρεις
Κάνε τη ζήλια σου έμπνευση
Η επιτυχία μπορεί να είναι μεταδοτική, η έρευνα δείχνει ότι μοιάζουμε περισσότερο με τους ανθρώπους με τους οποίους περνάμε περισσότερο χρόνο, οπότε το να συναναστρέφεσαι με άτομα που μερικές φορές τους ζηλεύεις σημαίνει ότι η προσέγγισή τους στη ζωή θα μπορούσε να σε απογειώσει. Επίλεξε κάποιον ως ανεπίσημο μέντορά σου και πάρε συμβουλές και ενθάρρυνση. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν καλά στο να μοιράζονται τις εμπειρίες τους για να βοηθήσουν τους άλλους.
Μάθε από το συναίσθημά σου
Οι περισσότεροι από εμάς δεν αποδεχόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως είναι η ζήλια. Η προσαρμογή σε τέτοια συναισθήματα μπορεί να είναι αποκαλυπτική! Την επόμενη φορά που θα νιώσεις να σε τσιμπάει η ζήλια, αναρωτήσου τι κρύβεται πίσω από αυτό το συναίσθημα. Αν ζήλεψες επειδή ένας φίλος σου είπε ότι θα ξεκινήσει σπουδές, για παράδειγμα, αναρωτήσου μήπως θέλεις κι εσύ να επεκτείνεις τις προοπτικές σου και στις σπουδές σου. Γενικά το αίσθημα της ζήλιας βοηθά να γυρίσουμε το φακό στον εαυτό μας, να αξιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας και να διορθωθούμε.
Πρόσεχε τι συγκρίνεις
Όλοι υποσυνείδητα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους ανθρώπους που συναντάμε, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε. Και παρόλο που μπορεί να ζηλεύεις για τις επιτυχίες άλλων ανθρώπων αυτό ενδέχεται να σε εμπνεύσει να πετύχεις τους στόχους σου, αρκεί να συγκρίνεις παρόμοια πράγματα. Σύγκρινε τον εαυτό σου με άτομα που ξεκίνησαν από παρόμοια αφετηρία με εσένα ή αντιμετώπισαν παρόμοιες προκλήσεις και οι επιτυχίες τους ήταν εφικτές.
Θυμήσου τί έχεις
Είναι εύκολο να ξεχάσεις πόσο μακριά έχεις φτάσει όταν εστιάζεις στους μελλοντικούς στόχους και στο τι θέλεις να αλλάξεις. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου αυτό για το οποίο είσαι ήδη περήφανη - θα διατηρήσει την αυτοπεποίθησή σου ενισχυμένη και θα σε βοηθήσει να φτάσεις στον επόμενο στόχο σου. Επιπλέον, το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου βοηθά να διασφαλίσεις ότι η ζήλια θα παραμείνει μια θετική δύναμη στη ζωή σου παρά πηγή δυσαρέσκειας. Διάβασε: Τα 4 Ε της επιτυχημένης σχέσης
Δες τη θετική της πλευρά
Αφιέρωσε λίγα λεπτά μία φορά την εβδομάδα για να αναφέρεις πέντε πράγματα για τα οποία είσαι περήφανη, είτε πρόκειται για μια νέα συνταγή είτε για την επίτευξη του επόμενου στόχου απώλειας βάρους.
Το πιο σημαντικό από όλα: ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης στον εαυτό σου, σε κάνουν περισσότερο επιρρεπή στο συναίσθημα της ζήλιας. Δεν χρειάζεται να βλέπεις τους άλλους ανθρώπους ως καλύτερους, ωραιότερους ή πιο επιτυχημένους από εσένα. Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου, να πιστεύεις σε αυτόν και όλα είναι πιθανά.
Δες ακόμη: Γιατί είναι καλύτερο να μην επιδεικνύεις τη σχέση σου στα social media
