Kαιρός για όρια!

Συνήθως, όταν ακούμε την λέξη όρια σκεφτόμαστε κάτι αρνητικό. Άλλοι αντιπαθούν τους περιορισμούς και τα όρια ενώ άλλοι δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς αυτά. Κάθε είδους σχέση, όμως, που αναπτύσσεται μεταξύ των ανθρώπων έχει ανάγκη τα όρια.

Το να μπορείς, παρόλα αυτά, να θέτεις όρια και να τα επιβάλεις σε βοηθάει να έρθεις σε επαφή με τον πραγματικό σου εαυτό.

Πώς να θέσεις σωστά όρια

Το πρώτο βήμα

Για να μπορέσει κάποιος να σε σεβαστεί ή να σε αγαπήσει πρέπει να ξέρει ποιος πραγματικά είσαι. Δεν είναι συνήθως σαφές και αυτονόητο το τι σκέφτεσαι, αισθάνεσαι ή επιθυμείς. Ο μόνος τρόπος για να το γνωστοποιήσεις στους άλλους είναι να το επικοινωνήσεις και να το ξεκαθαρίσεις . Να οριοθετήσεις τον εαυτό σου δηλαδή σε σχέση με τον κόσμο.

Τι γίνεται όμως αν φοβάσαι τα όρια;

Ο κύριος λόγος που ίσως μπορεί να φοβάσαι τα όρια είναι η εσωτερική του ανάγκη για αποδοχή. ‘Όμως όσο χρειάζεσαι την επιβεβαίωση των άλλων για να αυτοπροσδιοριστείς, τόσο δυσκολεύεσαι, να θεσπίσεις τα όρια σου. Ο φόβος της απόρριψης σταματά κάθε προσπάθεια αντίστασης σε όσα σε βλάπτουν. Μεγάλη σημασία στο πώς διαχειρίζεσαι τα προσωπικά σου όρια παίζει και τρόπος που μεγάλωσες. Η ανασφάλεια και η αίσθηση ανεπάρκειας του εαυτού μπροστά στον κόσμο, κάνει επιτακτική την ανάγκη να δεις το ποιος ή ποια είσαι μέσα από τα μάτια των άλλων. Τα αίτια αυτού μπορεί να είναι πολλά και σίγουρα ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Όταν βάζεις τα δικά σου όρια, δε σημαίνει ότι δεν σέβεσαι τους άλλους, δεν κατανοείς τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους. Η θέσπιση ορίων σημαίνει πως σέβεσαι εξίσου τον εαυτό σου, ακούς όσα έχει να σου πει και δεν τα θυσιάζεις όλα στο βωμό της αποδοχής.

Ορίστε μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βάλεις όρια ώστε να μπορείς να αποκτήσεις περισσότερο έλεγχο στη ζωή σου:

Θέσε συγκεκριμένους στόχους

Πρέπει να ξεκαθαρίσεις τους στόχους σου και τις επιθυμίες σου. Θέσε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους για αρχή. Φτιάξε πρόγραμμα και προσπάθησε να το τηρήσεις. Συχνά συμβαίνει, τα αιτήματα των άλλων να μοιάζουν με μικρές επενδύσεις χρόνου. Όμως έχεις παρατηρήσει ότι ο συνολικός χρόνος που ίσως χρειαστεί να ξοδέψεις, είναι πολλές φορές μεγαλύτερος από αυτό που φανταζόσουν και έτσι πάει πίσω το δικό σου πρόγραμμά. Όταν όμως γνωρίζεις τι ακριβώς θες να κάνεις, πώς και πότε, είναι πιο εύκολο να βάλεις όρια ,και να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου χωρίς να νιώσεις ενοχές.

Κατανόησε ότι ο καθένας είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα του

σου και καταλήγεις να πεις ναι επειδή ένιωσες υπεύθυνος για τη θλίψη του άλλου. Στην ουσία όμως αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα συναισθήματα του άλλου, αισθάνεσαι ότι εσύ είσαι η αιτία για την απογοήτευση του άλλου. Αυτό όμως δεν ισχύει. Τα συναισθήματα των άλλων δεν μπορείς να τα ελέγξεις και εξάρτιονται άμεσα από το πώς ερμηνεύει ο καθένας τα γεγονότα αλλά και λεγόμενα του άλλου. Το μοναδικό άτομο που έχει τον έλεγχο στα δικά σου συναισθήματα είσαι εσύ και μόνο εσύ.

Μη δικαιολογείσαι και μην αναλύεις

Πολλές φορές έχεις νιώσει την ανάγκη να πεις όχι και αμέσως μετά αρχίζεις να δικαιολογείσαι για την επιλογή σου. Με το να δικαιολογείσαι , ενισχύεται η αίσθηση ότι είσαι αυτός που δημιουργεί το πρόβλημα. Απλά πες όχι, χωρίς πολλές λεπτομέρειες. Άλλωστε, χωρίς πολλές πληροφορίες είναι δύσκολο και για την άλλη πλευρά να βρει τρόπο να σε μεταπείσει. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις ίσως να χρειαστεί να δώσεις κάποιες παραπάνω λεπτομέρειες για τη στάση σου ώστε να μπορέσει να γίνει ξεκάθαρη από την άλλη πλευρά η συμπεριφορά σου και τα κίνητρα σου

Αντιμετώπισε την χειριστική συμπεριφορά

Κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν μάθει, να τους λένε όχι και προσπαθούν να σε χειραγωγήσουν και να σε πείσουν να κάνεις αυτό που θέλουν. Από τη στιγμή, που έχει γίνει ξεκάθαρο από την κάθε πλευρά το τί θέλει και γιατί και έχεις δηλώσει ξεκάθαρα ποιά είναι η θέση σου, απλά επανάλαβε τη σε κάθε προσπάθεια για χειραγώγηση χωρίς να δώσεις παραπάνω πληροφορίες. Το να λες όχι και να είσαι αποτελεσματικά διεκδικητικός, δεν είναι κάτι εύκολο και σίγουρα θέλει εξάσκηση. Όμως, το να βάζεις όρια και να μην επιτρέπεις στους άλλους να τα υπερβαίνουνε, είναι απαραίτητο αν θέλεις να νιώσεις ικανοποίηση από τη ζωή σου.

Τι άλλο να θυμάσαι σχετικά με τα όρια

Έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος με τον οποίο θέτεις τα όριά σου. Οριοθετώ σημαίνει ξεκαθαρίζω στον άλλον μέχρι ποιο σημείο μπορεί να παρεμβαίνει στη ζωή μου και να με επηρεάζει. Σημαντική προϋπόθεση για να γίνει κάτι τέτοιο είναι η απενοχοποίηση του εαυτού σου. Δηλαδή να σταματήσεις να συγχέεις την ένδειξη αγάπης και σεβασμού με το να λες σ’ όλα ναι, να προσφέρεις συνεχώς και να μην έχεις εντάσεις. Όταν βρίσκεσαι σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι αλλοιώνεις την ταυτότητά σου ή αλλάζεις τα στοιχεία της προσωπικότητάς σου. Μην ξεχνάς ότι τα πάντα πηγάζουν από σένα. Αν εσύ δεν είσαι καλά μέσα σου πως θα είσαι με τους γύρω σου;