Πώς και γιατί οι διακοπές γυμνάζουν το μυαλό σου;

Οι αλλαγές που προκύπτουν κατά τη διάρκεια των διακοπών σε όλα τα επίπεδα δίνουν την ευκαιρία για νέα δραστηριότητα σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. 

Σύμφωνα με τον Dr. Lawrence Katz, έναν αναγνωρισμένο νευροβιολόγο και συγγραφέα το υ βιβλίου Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να γυμνάσεις τον εγκέφαλό σου.

Εμείς σου παραθέτουμε εκείνους που μπορεί να εκμεταλλευτείς κατά τη διάρκεια των διακοπών σου. Ορίστε λοιπόν πως μπορείς στις διακοπές να εξασφαλίζεις τη γυμναστική του εγκεφάλου σου.

Φάει περισσότερο ψάρι

Άρα εξασφαλίζει περισσότερα ω-3 λιπαρά που είναι το καλύτερο λιπαντικό για τον εγκέφαλό σου με αποτέλεσμα να οι πληροφορίες και τα μηνύματα να μεταβιβάζονται πιο γρήγορα.

Διάβασε ακόμα: Δίαιτα χωρίς δίαιτα στις διακοπές - Ο πλήρης οδηγός για να γυρίσεις πιο fit

Δοκίμασε νέα πράγματα

Κάνε ένα ταξίδι στο εξωτερικό, επισκέψου διαφορετικά μέρη για τις διακοπές σου, άλλαξε παραλία, δοκίμασε διαφορετικά πιάτα. Δοκίμασε επίσης διάφορες δραστηριότητες όπως να κάνεις κανό, ποδήλατο θαλάσσης. Η ακόμα και καλοκαιρινά σπορ. Έτσι δίνεις την ευκαιρία για την αποθήκευση νέων πληροφοριών στον εγκέφαλο σου και δραστηριοποίηση διαφορετικών περιοχών.

Διάβασε βιβλία

Είναι η καλύτερη εποχή για να απολαύσεις την ανάγνωση ενός βιβλίου. Αν  μάλιστα τα διαβάσεις φωναχτά ακόμα καλύτερα αφού δίνεις στην εγκέφαλό σου την ευκαιρία να αντιλαμβάνεται όσα διαβάζεις και μέσω της ακοής.

Διάβασε και αυτό: Κερδίζουν πόντους οι βιβλιολάτρεις!

Περπάτα σε ένα δρόμο που δεν ξέρεις

Δες που θα σε οδηγήσουν τα μονοπάτια πεζοπορίας (πάρε χάρτη όμως για να μη χαθείς η ανάγνωση του οποίου είναι επίσης μια καλή γυμναστική για τον εγκέφαλό σου). Περιπλανήσου στα καλντερίμια στο νησί ή  διάλεξε άλλο δρόμο από αυτόν που συνήθως ακολουθείς για να πας στην παραλία. Όλα αυτά εφοδιάζουν με έξτρα προκλήσεις τον εγκέφαλό σου και θέτουν σε εγρήγορση το αίσθημα του προσανατολισμού.

Χρησιμοποίησε όλα τις αισθήσεις ταυτόχρονα

Αν για παράδειγμα είσαι στη παραλία προσπάθησε ταυτόχρονα εκτός από να την απολαύσεις σαν εικόνα,  να ακούσεις τον ήχο της, να αντιληφθείς την μυρωδιά του θαλασσινού νερού, να το γευτείς και να νιώσεις την βρεγμένη αίσθηση στο σώμα σου. Το να λειτουργείς όλες τις αισθήσεις σου ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλό σου.

Συνδέσου με νέους ανθρώπους

Και ιδιαίτερα με ανθρώπους που δεν σου μοιάζουν και είναι διαφορετικοί από εσένα. Έτσι ωθείσαι να ενεργοποιήσεις νέες δεξιότητες αλλά μαθαίνεις και καινούργια πράγματα από πρόσωπα με τα οποία δεν έχεις πολλά κοινά το οποίο δεν είναι κάτι απαραίτητα κακό.

Διάβασε επίσης: Γιατί οι εξωστρεφείς έλκουν τους εσωστρεφείς και το αντίστροφο

Κοίτα στον ορίζοντα

Χμμ αυτό δεν είναι τόσο γυμναστική όσο χαλάρωση για το μυαλό σου. Τo να κοιτάς πέρα μακριά στον ορίζοντα είναι γνωστό ότι είναι το καλύτερο αναζωογονητικό για τον εγκέφαλο. Αν ταυτόχρονα καταφέρεις και να διαλογιστείς ακόμα καλύτερα. Απόφυγε υπαρξιακά του τύπου «ποια είμαι, που  πάω» θα σου προκαλέσουν σύγχυση. Προτίμησε τις θετικές σκέψεις όπως: «τι όμορφο που είναι να ζεις σ’ αυτό τον πλανήτη». Α, και μην ξεχάσεις: φυλάκισε πολλές όμορφες εικόνες στην μνήμη σου. Θα σου χρειαστούν για τον χειμώνα. 

Το ήξερες αυτό;

Ο εγκέφαλός σου είναι μία μηχανή που σκέφτεται ασταμάτητα με πάνω από 70.000 σκέψεις τη μέρα. 95% από αυτές τις σκέψεις είναι τα ίδια και τα ίδια όλη μέρα. Άλλαξε τις σκέψεις σου, λοιπόν, με έναν απλό τρόπο: αλλάζοντας παραστάσεις!

Διάβασε ακόμα: Εργασία και εγκέφαλος: Τι έδειξε έρευνα