ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Οι τροφές που μας κάνουν «χαρούμενους»

Δείτε ποιες τροφές επηρεάζουν τη διάθεσή μας!
23.06.2022
1
'
See the video
Οι τροφές που μας κάνουν «χαρούμενους» Οι τροφές που μας κάνουν «χαρούμενους»

Ο διατροφολόγος και υποψήφιος διδάκτωρ στο πανεπιστήμιο Αθηνών, Δημήτρης Πέππας μίλησε στην εκπομπή «Κυψέλη» για τις τροφές που μας κάνουν «χαρούμενους».

Ο ειδικός τόνισε πως για να είναι καλή η διάθεσή μας θα πρέπει να λειτουργεί σωστά το πεπτικό μας σύστημα και το έντερο αρχικά.

Επίσης, θα πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας τις φυτικές ίνες. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια.

Ενώ θα πρέπει να υπάρχει ποικιλία στις φυτικές ίνες που επιλέγουμε.

Επιπλέον, ιδανικές είναι οι τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη (η ορμόνη της καλής διάθεσης). Τέτοιες τροφές είναι τα αυγά, οι ξηροί καρποί και η σοκολάτα.

Δείτε επίσης: Αντηλιακά: Μύθοι και αλήθειες που δεν ξέρετε

Αγαπημένο