ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Άλλαξε τις σκέψεις σου, άλλαξε τη ζωή σου! 4+1 τρόποι να το πετύχεις!

Το μυαλό σου είναι το πιο δυνατό σου εργαλείο!
2
'
Άλλαξε τις σκέψεις σου, άλλαξε τη ζωή σου! 4+1 τρόποι να το πετύχεις! Σκέψεις

Η ποιότητα των σκέψεών σου, επηρεάζει τη ζωή σου με πάρα πολλούς τρόπους. Η διάθεση, η αυτοπεποίθηση, οι σχέσεις, η αγάπη για τον εαυτό σου και πολλά άλλα καθορίζονται από τον τρόπο που σκέφτεσαι.

Το να μάθεις πώς μπορείς να ξεφύγεις από το μυαλό σου και να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου είναι το κλειδί για την ευτυχία. Για να το πετύχεις, λοιπόν, αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσεις ορισμένα εργαλεία για να απαλλαγείς τελικά από τις αρνητικές σκέψεις.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: 2+1 έξυπνοι τρόποι για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ψυχολογία στο γραφείο!

5 αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να αλλάξεις την ποιότητα των σκέψεών σου

Εικόνα
stress

 

1) Λάβε δράση

  • Πηγαίνοντας βόλτα.
  • Κάνοντας ένα βήμα προς έναν στόχο σου.
  • Συνάντηση με έναν φίλο για καφέ ή brunch.
  • Καθαρισμός του σπιτιού σου.
  • Βάζοντας λίγη μουσική και χορεύοντας.

2) Ζήσε το τώρα με την βοήθεια των αισθήσεων

Να είσαι παρών! Ο Δαλάι Λάμα το είπε καλύτερα: «Υπάρχουν μόνο δύο μέρες το χρόνο που δεν μπορεί να γίνει τίποτα. Το ένα λέγεται χθες και το άλλο αύριο, άρα σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα για να αγαπήσεις, να πιστέψεις, να κάνεις και κυρίως να ζήσεις».

  • Σταματήστε λοιπόν τις αγχωτικές σκέψεις:
  • Ακούγοντας τους ήχους τριγύρω σου.
  • Κοιτάζοντας γύρω σου και κάνοντας μία περιγραφή του χώρου.
  • Μυρίζοντας τον αέρα και άλλες μυρωδιές.
  • Παρατηρώντας πώς αισθάνονται τα πόδια σου στο παπούτσι ή πώς αισθάνεται η πλάτη σου στο κάθισμα.
  • Τρώγοντας ένα φρούτο και περιγράφοντας τις γεύσεις—είναι ζουμερό, γλυκό, ξινό;

3) Εστίασε σε αυτό που μπορείς να ελέγξεις

Μπορούμε να ελέγξουμε τόσα πολλά πράγματα στη ζωή μας, αλλά δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους ανθρώπους και τις πράξεις τους. Το να γνωρίζεις πότε έχεις επιλογές και πότε πρέπει να αφήνεις ορισμένα πράγματα είναι απαραίτητο για την ηρεμία σου.

4) Μίλα σε κάποιον

Το να μιλάς δυνατά για αυτό που έχεις στο μυαλό σου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του προβλήματος και πιθανότατα κάποιος να μπορέσει να επικοινωνήσει μαζί σου. Μπορείς, επίσης, να ζητήσεις συμβουλές από έναν έμπιστο φίλο, θεραπευτή, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο. Όταν κρατάς κάτι για τον εαυτό μσου, κολλημένο στο κεφάλι σου, δεν υπάρχει τρόπος να το βγάλεις και να χαλαρώσεις.

5) Γράψε

Όταν δεν απασχολείς το μυαλό σου όλα αυτά που πρέπει να θυμάσαι, τότε αγχώνεσαι λιγότερο και γίνεται πιο εύκολο να σκεφτείς καθαρά. Το να γράψεις πράγματα μπορεί να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς πώς αισθάνεσαι συναισθηματικά για μια κατάσταση. Αυτός είναι, κατά τη γνώμη μου, ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να γράψεις τις σκέψεις σου. Το να νιώθεις πιο ήρεμη και χαλαρη όχι μόνο βελτιώνει την υγεία σου, αλλά κάνει τη ζωή πιο ομαλή και την καθημερινότητά σου πιο παραγωγική.

Δες και αυτό: Με ποιο άτομο είναι πιο πιθανό να σας απατήσει ο σύντροφός σας; Έρευνα απαντά

Αγαπημένο