8 τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας στην περίοδο της εγκυμοσύνης

Η περίοδος της εγκυμοσύνης φέρνει πολλά όμορφα συναισθήματα, αλλά και έντονο άγχος, καθώς οι αλλαγές που θα πρέπει να διαχειριστείτε είναι πολλές.

Η καθημερινότητά σας προσαρμόζεται σε νέα δεδομένα, ενώ παράλληλα βλέπετε το σώμα σας συνεχώς να αλλάζει, γεγονός που επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας και την ψυχολογία σας.

Μάθετε επίσης: 5 συνήθειες που θα κάνουν την σχέση με τον σύντροφο σας πιο δυνατή

Πώς λοιπόν θα αισθανθείτε καλύτερα και θα διώξετε μακριά τις αρνητικές σκέψεις;

Εικόνα

• Ξεκινήστε μαθήματα προγεννητικής γιόγκα. Πέρα από τη βελτίωση της ψυχολογίας σας, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην ανακούφιση από τους πόνους της εγκυμοσύνης.
• Περπατήστε καθημερινά για 20-30 λεπτά. Πρόκειται για έναν τρόπο άσκησης που προσαρμόζεται εύκολα στις αντοχές κάθε εγκύου, ενώ δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.
• Βάλτε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας. Είναι μια εξαιρετική άσκηση και κατάλληλη για έγκυες με μυοσκελετικά προβλήματα και πόνους στα πόδια και τη μέση.
• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Κάντε μια μάσκα προσώπου, βγείτε για ψώνια, απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια.
• Αποφύγετε τον συχνό έλεγχο του σωματικού σας βάρος, που αυξάνει το άγχος σας.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και κανονίστε μία έξοδο με το σύντροφο σας ή με τους φίλους σας.
• Φορέστε ένα όμορφο νυχτικό εγκυμοσύνης και αισθανθείτε πιο όμορφα ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
• Χαμογελάστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε τις θετικές αλλαγές αυτής της περιόδου.

Τέλος, να θυμάστε ότι μπορεί η ζωή σας και το σώμα σας να αλλάζουν ολοκληρωτικά, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι πολύ καλύτερα από το σώμα και τη ζωή σας πριν το μωρό.

Δείτε ακόμη: Είσαι κακόκεφη; Οι 5 υγιεινές τροφές που θα σου ανεβάσουν την διάθεση σε χρόνο dt