ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Χαλαρό δέρμα: Τα 3 μυστικά που προτείνουν οι ειδικοί για να γίνει λείο και ελαστικό

Όλα όσα πρέπει να προσέχετε για φρέσκια επιδερμίδα που λάμπει!
28.02.2023
1
'
Χαλαρό δέρμα: 2+1 Τρόποι να γίνει λείο και ελαστικό! iStock

Ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετετές γυναίκες είναι αυτό της χαλαρής επιδερμίδας και οι περισσότερες δεν ξέρουν τον σωστό τρόπο να το προσεγγίσουν. Παρακάτω σου έχω 3 τρόπους να κάνεις το δέρμα σου λείο και ελαστικό, με συμβουλές που δίνονται απο ειδικούς!

Για αρχή είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χαλαρότητα της επιδερμίδας πρόκειται για ένα άκρως φυσιολογικό φαινόμενο που όλοι κάποια στιγμή θα αντιμετωπίσουν.

Βέβαια το καλό είναι ότι μπορείτε να διατηρήσετε το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σας λείο και ελαστικό, ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές των ειδικών.

Μάθε επίσης: Ο ιδανικός τρόπος να κρατήσεις τα μικρόβια και τα βακτήρια μακριά από το πρόσωπό σου

2+1 Τρόποι να γίνει λείο και ελαστικό το χαλαρό σας δέρμα:

1.Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης με συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη:

Μην παραλείπετε την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας σας, αφού κρίνεται αναγκαία για να διατηρηθεί η εξωτερική σας επιφάνεια καθαρή, ενυδατωμένη και λαμπερή!

Ιδανικά χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης με συστατικά όπως: η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, η ρετινόλη και τα άλφα υδροξυοξέα (AHA) μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου και να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας.

Η Dr. Mohta, δερματολόγος της Better Goods, τονίζει την αναγκαιότητα να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του χαλαρωμένου δέρματος.

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/moda-omorfia/tips/i-kinisi-mat-poy-tha-kanei-makigiaz-soy-na-kratisei-gia-ores

Για να το κάνετε αυτό, προτείνει: «Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες που βοηθούν στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος».

2.Ασκηθείτε τακτικά:

Η γυμναστική βοηθάει ως γνωστόν σε όλα! Εκτός από το ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε καλή φόρμα και να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς, αποτελεί ευεργετική μέθοδο για λαμπερό δέρμα με ελαστικότητα.

«Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση και σύσφιξη του δέρματος χτίζοντας μυς από κάτω», εξηγεί η Dr. Mohta.

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/moda-omorfia/tips/i-kinisi-mat-poy-tha-kanei-makigiaz-soy-na-kratisei-gia-ores

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος άθλησης εβδομαδιαία;

Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση ή 75 λεπτά έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα, όπως συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

3.Υιοθετήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή:

«Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του υγιούς δέρματος και της συνολικής υγείας», δηλώνει η Dr. Mohta.

Είναι και κάποιες τροφές που μπορείτε να επιλέγετε με μεγαλύτερη συχνότητα για να ενισχύσετε την ελαστικότητα του δέρματος σας και είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά.

Κάποιες από αυτές είναι:

  • Τα μούρα,
  • οι ξηροί καρποί,
  • οι σπόροι,
  • τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά
  • και η μαύρη σοκολάτα.
Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/moda-omorfia/tips/i-kinisi-mat-poy-tha-kanei-makigiaz-soy-na-kratisei-gia-ores

«Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες», εξηγεί η Dr. Mohta.

Και συμπληρώνει: «Εξουδετερώνοντας αυτές τις ελεύθερες ρίζες, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της χαλάρωσης και στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος».

Διάβασε ακόμα: Η κίνηση “ματ” που θα κάνει τo μακιγιάζ σου να κρατήσει για ώρες!

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται;

  • Τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που οδηγούν συχνά σε φλεγμονή και διάσπαση της ελαστίνης και του κολλαγόνου στο δέρμα σας!

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο