Βody perfect: Απόκτησε απαλό και σφριγηλό σώμα με 3 κινήσεις

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για να είναι το σώμα σου πάντα όμορφο και σφριγηλό είναι η ενυδάτωση, η άσκηση αλλά και τα εξειδικευμένα προϊόντα φροντίδας.

Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω της σωστής περιποίησης της επιδερμίδας μας. Είναι απαραίτητη η καθημερινή ενυδάτωση του σώματος μας, αφού καθημερινά καλείται να αντιμετωπίσει εξωτερικές περιβαλλοντικές επιθέσεις όπως είναι ο ήλιος, ο καπνός, η ρύπανση αλλά και η υγρασία με αποτέλεσμα να χάνει τη λάμψη του και να αποκτά θαμπή όψη. Μην ξεχνάς λοιπόν να πίνεις αρκετό νερό- οι ειδικοί προτείνουν 8 με 10 ποτήρια την ημέρα- κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και για να αποβάλλει ο οργανισμός σου τις περιττές τοξίνες και να αποκτήσει το δέρμα λαμπερή όψη αλλά και ελαστικότητα. Επίσης το ιδανικό θα ήταν αμέσως μετά το ντους να προσφέρεις στο σώμα σου την υγρασία που χρειάζεται με μία πλούσια σε φυσικά έλαια κρέμα ή με ένα ενυδατικό λάδι. Μην αμελείς τα ιδιαίτερα ξηρά σημεία του σώματός μας όπως είναι οι αγκώνες, τα πέλματα και τα γόνατα.

Body scrub

Η απολέπιση είναι αναγκαία για το σώμα, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και έτσι η επιδερμίδα προετοιμάζεται κατάλληλα ώστε να δεχθεί τα προϊόντα φροντίδας. Αν όμως δεν μπορείς να είσαι συνεπής και συνέχεια τη ξεχνάς, τότε αναζήτησε ένα shower gel το οποίο αναζωογονεί το δέρμα και κάνει ταυτόχρονα απαλή απολέπιση. Επίσης δοκίμασε, αν δεν το έχεις ήδη κάνει, το dry brushing, που γίνεται με μία ειδική ξύλινη βούρτσα σε στεγνή επιδερμίδα, πριν από το μπάνιο, και απολεπίζει ενώ τονώνει τη λεμφική κυκλοφορία συμβάλλοντας στη μείωση της κυτταρίτιδας.

Μπορεί να σε ενδιαφέρει επίσης: Σου φαίνεται ακριβό το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας; Καν' το μόνη σου στο σπίτι

Εικόνα

Δες επίσης: Face Care - Λαμπερή επιδερμίδα χωρίς να γυαλίζει

Άσκηση

Δυστυχώς η καθιστική ζωή που κάνουμε οι περισσότερες από εμάς δεν βοηθάει καθόλου στην καλή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα κάποιες φορές τα πόδια μας να είναι κουρασμένα και πρησμένα. Γι' αυτό καλό θα ήταν ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σηκώνεσαι από το γραφείο σου και να κάνεις mini περιπάτους. Φυσικά πρέπει να βάλουμε και τη συστηματική άσκηση στη ζωή μας. Αν δεν είσαι τύπος του γυμναστηρίου, υπάρχουν κι άλλοι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης όπως είναι το ποδήλατο, ένας περίπατος στη φύση και φυσικά το κολύμπι. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πας για μπάνιο αποχωρίσου για λίγο την ξαπλώστρα σου και αφιέρωσε μισή ώρα στο σώμα σου κολυμπώντας.

Διάβασε ακόμα: Ασκήσεις παραλίας: Συνδύασε ηλιοθεραπεία και άσκηση