7 συνήθειες που έχουν οι γυναίκες με τέλεια επιδερμίδα

Η αρχή του χρόνου είναι πάντα μια καλή εποχή για να κάνεις αλλαγές και να αποκτήσεις καινούριες, πιο ωφέλιμες συνήθειες που θα σου χαρίσουν αψεγάδιαστο πρόσωπο.

1. Ποτέ μην πηγαίνεις για ύπνο χωρίς να καθαρίσεις σχολαστικά το πρόσωπό σου από το μακιγιάζ και τους ρύπους, όσο κουρασμένη κι αν είσαι. Όσο κοιμάσαι το makeup μπορεί να εισχωρήσει βαθύτερα στους πόρους προκαλώντας ακμή γι’ αυτό αν θέλεις η επιδερμίδα σου να είναι λαμπερή και υγιής και όχι θαμπή επένδυσε λίγο χρόνο στο σωστό ντεμακιγιάζ με ένα ήπιο καθαριστικό αποφεύγοντας τα μαντηλάκια καθαρισμού που δεν καθαρίζουν 100%.
2. Στις μέρες μας είναι πολύ εύκολο να μπερδευτείς με το πόσα και ποια προϊόντα ομορφιάς πρέπει να χρησιμοποιείς –οι Κορεάτισσες ακολουθούν μια ρουτίνα περιποίησης που περιλαμβάνει 7, πολλές φορές και 10 προϊόντα. Ίσως αυτό να μοιάζει υπερβολικό αλλά το σίγουρο είναι ότι εκτός από τον καθαρισμό, υπάρχει ένας συνδυασμός προϊόντων που δεν πρέπει να παραλείπεις ποτέ σε κάθε ηλικία: η ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό ή μια ενυδατική κρέμα με SPF. Έτσι η επιδερμίδα σου θα παραμένει ενυδατωμένη διατηρώντας την ελαστικότητά της αλλά και προστατευμένη. Και φυσικά μην περιμένεις το καλοκαίρι για να χρησιμοποιήσεις το αντηλιακό. Οι δερματολόγοι συνιστούν να το χρησιμοποιούμε 365 μέρες το χρόνο ακόμη και με συννεφιά αφού ακόμη και η μικρή καθημερινή έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόωρα καφέ κηλίδες και λεπτές γραμμές.
3. Να φοράς πάντα γυαλιά ηλίου. Προστατεύουν όχι μόνο τα μάτια μας από την ηλιακή ακτινοβολία αλλά και την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από αυτά. Επίσης όσο λιγότερο μισοκλείνεις τα μάτια σου τόσο περιορίζεις την κίνηση των μυών της περιοχής αποφεύγοντας το «πόδι της χήνας».
4. Το κινητό σου είναι πηγή μικροβίων γι’ αυτό φρόντισε να το καθαρίζεις καθημερινά. Επίσης, μην το πιέζεις στο πρόσωπό σου όταν μιλάς –προτίμησε να χρησιμοποιείς ακουστικά, ανοιχτή ακρόαση, face time κ.τ.λ.
5. Τι καλύτερο από το να βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά απολαμβάνοντας ένα τουλάχιστον σνακ, π.χ. πατατάκια ή τρώγοντας junk food, ειδικά την περίοδο της καραντίνας. Αν αυτό έχει γίνει μια καθημερινή σου συνήθεια όμως, είναι πολύ πιθανό να έχει επιπτώσεις όχι μόνο στο βάρος αλλά και στην επιδερμίδα σου αφού η ζάχαρη –που κρύβεται παντού- φθείρει το κολλαγόνο με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται θαμπή και να χαλαρώνει. Προσπάθησε να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή περισσότερα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά που μας προσφέρουν τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και φυσικά φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για ενυδάτωση εκ των έσω.
6. Φρόντισε ο ύπνος σου να είναι όχι μόνο αρκετός αλλά και ποιοτικός. Σταμάτα να ασχολείσαι με το κινητό σου μια ώρα πριν κοιμηθείς και ιδανικά άφησέ το εκτός δωμάτιου. Ο στόχος είναι να κοιμηθείς βαθιά, χωρίς περισπασμούς, γιατί αυτές είναι οι ώρες που αναζωογονείται το μυαλό, το σώμα και η επιδερμίδα.
7. Μπορεί τα γυμναστήρια να είναι κλειστά αλλά πολλοί τρόποι πια  να γυμναστείς και στο σπίτι (μαθήματα μέσω zoom, youtube κ.τλ.). Η άσκηση επηρεάζει θετικά το σώμα, τη διάθεση αλλά και το δέρμα μας αφού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος χαρίζοντάς μας υγιή λάμψη, και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) η οποία επηρεάζει το κολλαγόνο του δέρματος προκαλώντας πρόωρη γήρανση.