ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Padel tennis: Το νέο fitness trend που ήρθε για να μείνει

6 πράγματα που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις να παίζεις 
4
'
padel tennis shutterstock

Το να ξεκινήσεις ένα καινούριο άθλημα από την αρχή είναι πάντα περίπλοκο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που απλά το δοκιμάζουν τυχαία μια δυο φορές, επειδή παρασύρονται από την παρέα (γιατί το padel παίζεται με τετράδα) κι άλλοι που θα κολλήσουν, και με τον καιρό θα το λατρέψουν γιατί, ως γνωστόν, όταν κάνεις κάτι που ήδη ξέρεις, μπορείς  να διασκεδάσεις  ευκολότερα. Tο Padel παίζεται πολύ εύκολα, και χωρίς ιδιαίτερες γνώσεις, δηλαδή αν μπορείς να πιάσεις μια ρακέτα θαλάσσης και να κάνεις εύκολα πάσες, τότε παίζεις Padel πολύ εύκολα, εξηγεί ο Στέλιος Αβραμίδης, προπονητής Padel και υπεύθυνος στο La Sfaira Padel Club  ο οποίος θα μας πει αναλυτικά πόσο εύκολο είναι να ξεκινήσεις να παίζεις Padel, συμπεριλαμβάνοντας το πόσο γρήγορα θα σου αρέσει αυτό το άθλημα, το οποίο γίνεται όλο και πιο «μοδάτο» μέρα με τη μέρα, καθώς μεταξύ άλλων θεωρείται ασφαλές και εύκολο. Διάβασε πως παίζεται εδώ. 

Ας δούμε λοιπόν τι χρειάζεται για να μάθεις να παίζεις Padel Tennis:

Γνώση των βασικών κανόνων

Δεν χρειάζεται να έχεις πάρει πτυχίο, για να καταλάβεις αυτό το άθλημα. Χρειάζεται μόνο να ξέρεις τις ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σερβίς, τη χρήση των τοίχων και το σύστημα βαθμολόγησης του τένις.

Κατοχή ρακέτας

Σε αντίθεση με το τένις, το Padel είναι ένα ολοκαίνουργιο άθλημα στην Ελλάδα και έχει τις συγκεκριμένες ρακέτες και μπάλες (συνήθως -25% λιγότερη πίεση από το τένις). Ενώ στο Τένις, οι παίκτες έχουν τις δικές τους ρακέτες, οι παίκτες Padel πρέπει ακόμα να ανακαλύψουν και να κατανοήσουν το διαφορετικό είδος επιλογών ρακέτας (βάρος, σχήμα, στοιχεία, επίπεδο). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Στέλιος Αβραμίδης προσφέρει και συνιστά στους παίκτες να νοικιάσουν διάφορες ρακέτες πριν αγοράσουν μία. Δεν χρειάζεται να επενδύσετε πολλά για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλές επιλογές τιμών στην αγορά.
 

Εικόνα
padel tennis
shutterstock

Τα σωστά παπούτσια

Μπορεί να μην το θεωρείς σημαντικό, όμως τα παπούτσια είναι απαραίτητο στοιχείο του εξοπλισμού στο Padel, εξηγεί ο Στέλιος Αβραμίδης, τονίζοντας ότι καλό θα ήταν να μη χρησιμοποιήσεις  τον οποιοδήποτε τύπο παπουτσιού, επειδή είναι πολύ πιθανό να βρεις αντίσταση ή και να τραυματιστείς.Κ άποιος μπορεί να παίξει με παπούτσια τένις. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένα παπούτσια Padel. Η κύρια διαφορά είναι η σόλα, καθώς το Padel απαιτεί πολλές αλλαγές κατεύθυνσης και πέδησης.

Η παρέα είναι απαραίτητη

Το Padel παίζεται με 4 παίκτες. Που χωρίζονται σε δύο ομάδες. Ένα ζευγάρι από την μια μεριά του φιλέ και ένα από την άλλη (όπως το διπλό του τένις). Θα πρέπει επομένως να βρεις διαθέσιμους φίλους και να τους παρασύρεις να παίξουν. Μπορείς επίσης να πείσεις τον σύντροφό σου να παίξετε μαζί αρκεί να βρείτε άλλο ένα διαθέσιμο ζευγάρι. Φυσικά αν δυσκολεύεσαι να βρεις συμπαίκτες, ο προπονητικός χώρος που θα απευθυνθείς, μπορεί να το ρυθμίσει και να σε ενημερώνει για το πότε υπάρχει διαθέσιμο group για να παίξεις. 

Εικόνα
players
shutterstock

Διατήρηση φυσικής κατάστασης

Δεν χρειάζεται να τρέχεις μαραθώνιο για να παίξεις Padel Tennis, αλλά καλό είναι να έχεις μια ελάχιστη αεροβική εβδομαδιαία ρουτίνα, για να αποφύγεις πιασίματα και τραυματισμούς. Ο προπονητής συνιστά ζέσταμα και διατάσεις πριν το παιχνίδι, για να μπορείς να παίξεις απλά και να ξεκινήσεις Padel. Διάβασε ακόμα: τι τρώει πριν τους αγώνες ο πρωταθλητής του τένις Ναδάλ.

Υπομονή και επιμονή

Όλα μαθαίνονται μέσω της επανάληψης, όπως σε κάθε άθλημα, έτσι και στο Padel. Να θυμάσαι ότι το Padel είναι εύκολο και μπορείς να παίξεις τα βασικά χωρίς προπονήσεις. Βέβαια, για να ανέβεις επίπεδο και να κάνεις αυτά που βλέπεις στο Youtube,  θα πρέπει να εξασκείσαι σε εβδομαδιαία βάση. ΄Ετσι, θα βλέπεις τις διαφορές εύκολα και γρήγορα στις επιδόσεις σου και θα το διασκεδάσεις περισσότερο από όσο το φανταζόσουν, εξασφαλίζοντας παράλληλα όλα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία και την ευεξία σου. 

Διάβασε ακόμα: Τι κερδίζεις και τι χάνεις με το τένις

Αγαπημένο