ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αρκεί να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και θα δεις το τέλειο σώμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα!

18.01.2023
1
'
Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα Photo/Istock

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε είσαι στο σωστό άρθρο!

Έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου, σε χρόνο ντε τε. Αρκεί να τις τηρήσεις και να μην παραλείψεις καμιά από αυτές, αφού συνδυαστικά θα σου φέρουν και το αποτέλεσμα που επιθυμείς!

Οι 6 top συμβουλές για τέλειο σώμα

Συμβουλή 1η: Κόψε το αλάτι

Είναι γνωστό ότι το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών στο στομάχι με αποτέλεσμα να πρήζετε. Προσπάθησε να το μειώσεις όσο περισσότερο μπορείς και αν τα καταφέρεις να μην προσθέτεις και καθόλου στο φαγητό σου!

Συμβουλή 2η: Μην τρως ωμά λαχανικά το βράδυ

Τα ωμά λαχανικά το βράδυ είναι απαγορευτικά! Αυτό γιατί είναι δύσπεπτα και μπορεί να προκαλέσουν έντονο φούσκωμα στην κοιλιά. Σίγουρα είναι καλύτερα να τα καταναλώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνοδεία, με το μεσημεριανό σου φαγητό.

Εικόνα
 Σώμα σε χρόνο ντε τε! -Οι καλύτερες συμβουλές για άμεσα αποτελέσματα:

Μάθε επίσης: Tabata time: Η Έρη Καμπανοπούλου μας προτείνει 4 ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους

Συμβουλή 3η: Πες τέλος στους σύνθετους υδατάνθρακες

Καλό θα είναι να γνωρίζεις ότι για κάθε γραμμάριο ενός σύνθετου υδατάνθρακα που καταναλώνεις, ο οργανισμός σου κατακρατά 3 γραμμάρια νερού και χρειάζεται αρκετό χρόνο για την πέψη τους.

Σύνθετοι υδατάνθρακες είναι οι τροφές όπως το ψωμί ολικής άλεσης, τα δημητριακά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Συμβουλή 4η: Κοιμήσου καλά και πολύ

Φρόντισε να κοιμάσαι καλά και αρκετές ώρες ώστε να είσαι αναζωογονημένος και φρέσκος!

Εικόνα
 Σώμα σε χρόνο ντε τε! -Οι καλύτερες συμβουλές για άμεσα αποτελέσματα:

Συμβουλή 5η: Κάνε stretching, Pilates και yoga

Οι σωματικές ασκήσεις όπως αυτές, οι οποίες τραβάνε τους ώμους προς τα πίσω και τους κοιλιακούς προς τα μέσα, είναι οι κατάλληλες για να βελτιώσουν την εικόνα του σώματος σου. Καθημερινά μπορείς το πρωί να ξυπνάς και να κάνεις ένα μισάωρο οποιασδήποτε από τις παραπάνω σωματικές ασκήσεις!

Διάβασε ακόμα: Μαίρη Συνατσάκη: Μας δείχνει πως είναι το σώμα της, ένα μήνα μετά τη γέννηση της κόρης της

Συμβουλή 6η: Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική

Εάν έχεις συνηθίσει να μην πίνεις πολύ νερό και σου είναι δύσκολο να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου γιατί το ξεχνάς, τότε τόσο η χρήση βοτάνων όσο και τσαγιού είναι η λύση για σένα!

Εικόνα
 Σώμα σε χρόνο ντε τε! -Οι καλύτερες συμβουλές για άμεσα αποτελέσματα:

Με την κατανάλωση τους θα αυξήσεις τα επίπεδα ενυδάτωσης, ενώ επίσης θα βοηθήσεις στο πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, μειώνοντας το πρήξιμο!

Φωτογραφικά Πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο