Το πόσο τρώμε εξαρτάται από το… πότε τρώμε!

Εσύ το ήξερες ότι το πόσο θα φάμε μέσα στην ημέρα και τα κιλά μας, εξαρτώνται από το πότε τρώμε τελικά; Και όμως σύμφωνα με νέες μελέτες, η ποιότητα και η ποσότητα που τρώμε συνδέονται άμεσα με το πότε τρώμε. 

Είσαι από αυτούς που τρώνε περισσότερο τις βραδινές ώρες; Αν ναι, θα πρέπει να το ξανασκεφτείς, καθώς σύμφωνα με την βρετανική έρευνα που διεξήχθη επί 5 χρόνια σε γκρουπ ατόμων, διαπιστώθηκε πως τα άτομα που έτρωγαν κυρίως το βράδυ, ήταν αυτά που έτρωγαν περισσότερες θερμίδες μέσα στην μέρα. Αντιθέτως αυτοί που έτρωγαν κυρίως τις πρωινές ώρες κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες. 

Διάβασε ακόμα: 4+1 κοκτέιλ με λιγότερες από 100 θερμίδες για σένα που είσαι σε δίαιτα

Ποια είναι ωστόσο η σωστή ημερήσια κατανομή θερμίδων; Από το πρωινό, μέχρι το βραδινό, ο Κλινικός Διαιτολόγος και Διατροφολόγος, Δρ Πωλ Φαρατζιάν, μας λύνει όλες τις απορίες.