Πόσες θερμίδες καίει ο… χορός;

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις χορό μόνο που δεν είσαι βέβαιη ότι είναι η καλύτερη επιλογή για σένα. Κι αυτό επειδή ταυτόχρονα θα ήθελες να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις ένα καλογυμνασμένο σώμα. Κι όμως ο χορός δεν είναι μόνο ψυχαγωγία. Αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης για όλο το σώμα. Και για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι θα στο πούμε απλά: Χορεύοντας καις θερμίδες!  Θέλεις να μάθεις πόσες; Ρίξε μια ματιά πιο κάτω!

Πόσες θερμίδες καις ανά ώρα χορεύοντας….

Hip Hop

370 θερμίδες έως 600 ανάλογα την ένταση του προγράμματος. =   

Salsa

περίπου 400 με 450 θερμίδες.

 

Μπαλέτο

380 έως 400 θερμίδες. Ταυτόχρονα εξασφαλίζει ωραία στάση σώματος, ευλυγισία και δυνατά πόδια.

 

Χορός σε ζευγάρια

150 έως 220 θερμίδες και  250 έως 320 εκείνοι με πιο γρήγορο ρυθμό.  

Χορός κοιλιάς

Γύρω στις 290 έως 360 θερμίδες ανάλογα με το πόσο γρήγορος είναι ο ρυθμός των κινήσεων.

Χορός με κλακέτες

200 έως 700 καθώς παίζει μεγάλος ρόλο η ταχύτητα εναλλαγής των βημάτων και ο συνολικός αριθμός τους.  

Παραδοσιακοί χοροί

250 έως 300 οι πιο αργοί και  από 300 έως 420 οι πιο γρήγοροι.

Zumba

350 έως 600 θερμίδες ανάλογα την ένταση του προγράμματος.

Pole dancing

250 έως 350 θερμίδες. Εξασφαλίζει  ταυτόχρονα ενδυνάμωση σε όλο το σώμα

Swing 

300 έως 550 θερμίδες ανάλογα με το πόσο έντονα χορεύεις και ποιες κινήσεις περιλαμβάνεις στο τρόπο που χορεύεις.

Πηγή: Fitness Βlender