Πόσο νερό (πρέπει να) πίνεις κατά τη διάρκεια της άθλησης;
Εσύ καταναλώνεις τη σωστή ποσότητα νερού;
29.10.2020
1
'
150 έως 250 ml νερό χρειάζεσαι για κάθε 15-20 λεπτά σωματικής άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα αφυδατώνει τον οργανισμό μειώνοντας την απόδοσή σου. Γι αυτό φρόντισε να κρατάς τον οργανισμό σου καλό ενυδατωμένο.
