ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Πώς να μην πάρετε ξανά τα κιλά που χάσατε;

Τα tips για να μην πάρετε πίσω τα χαμένα κιλά!
30.01.2023
1
'
Πώς να μην πάρετε ξανά τα κιλά που χάσατε; istock

Για να χάσει κανείς τα περιττά κιλά και να επιτύχει το στόχο του, έχει καταβάλει σίγουρα μεγάλη προσπάθεια. Το πιο δύσκολο και το ζητούμενο ωστόσο είναι η διατήρηση του νέου βάρους.

Αρχικά, είναι απαραίτητο να έχουμε επιλέξει το κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες μας και να μην κάνουμε υπερβολές.

Πώς δε θα πάρω πίσω τα χαμένα κιλά

Εικόνα
πως δε θα παρω τα χαμενα κιλα
  • Προσέξτε στις εξόδους σας για φαγητό να κάνετε υγιεινές επιλογές.
  • Μείνετε δραστήριοι ακολουθώντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Πρέπει να κάνετε κάθε μέρα τουλάχιστον 10.000. Μπορείτε για παράδειγμα 2-3 φορές την εβδομάδα να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας ή το ποδήλατο για να πάτε στη δουλειά σας ή για να κάνετε τα ψώνια σας.

Δείτε επίσης: Πόσες θερμίδες καίω όταν κοιμάμαι;

Εικόνα
πως δε θα παρω τα χαμενα κιλα
  • Μην αποκλείετε από τη διατροφή σας τις μικρές απολαύσεις και κρατήστε μια ισορροπία, ώστε να μη νιώθετε πίεση.
  • Φροντίστε να ελέγχετε το βάρος σας συχνά, ώστε να έχετε μια ακριβή εικόνα της κατάστασής σας.

Το πιο σημαντικό βέβαια είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε όλα τα επίπεδα και να φροντίζετε καθημερινά το σώμα και κατ΄επέκταση το πνεύμα σας.

Φωτογραφικά πρακτορεία: Istock

Μάθετε ακόμα: Πόσες θερμίδες καίμε ανά λεπτό κατά τη διάρκεια του σeξ; Έρευνα απαντά!

Αγαπημένο