Ο αθλητισμός αναψυχής μπορεί να μας κρατήσει νέους

Σε μια νέα μελέτη από το Εργαστήριο Ανθρώπινης Απόδοσης στο Ball State University στο Muncie, IN που αφορούσε άτομα 70 ετών και άνω που ασκούνταν τακτικά για χρόνια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καρδιά, οι πνεύμονες και οι μύες των συμμετεχόντων ήταν στην ίδια κατάσταση με εκείνη ανθρώπων 40 ετών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο αθλητισμός αναψυχής μπορεί να μας κρατήσει νέους, αφού οι άνθρωποι που ακολουθούν τακτική σωματική άσκηση έχουν καλύτερη γενική υγεία, ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες 75 ετών που ασκούνται έχουν παρόμοια καρδιαγγειακή υγεία με άτομα ηλικίας 40-45 ετών. Οι ίδιοι καταλήγουν πως 30-45 λεπτά κάθε είδους άσκησης την ημέρα είναι ευεργετική και έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Διάβασε ακόμα: Ναι ή όχι στο πρωτεϊνικό σκεύασμα μετά την άθληση;