Mην προσπερνάς τον πόνο

Ποτέ μην ξεκινάς γυμναστήριο ή οποιοδήποτε μορφή άσκησης αν έχεις κάποιο μυοσκελετικό πόνο για τον οποίο δεν έχεις συγκεκριμένη διάγνωση. Αυτό επισημαίνουν οι επικεφαλής του New York City’s Hospital for Special Surgery. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι αν υποφέρεις από κάποιο μυοσκελετικό πόνο δεν συστήνεται η άσκηση. Απλά θα πρέπει να έχει γίνει σωστή διάγνωση των αιτιών ώστε να αποφασιστεί ποια μορφή άσκησης και σε τι ένταση και συχνότητα ενδείκνυται.