Κέρδισε χρόνια με προπόνηση δύναμης

Ενώ δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι υπάρχουν οφέλη τόσο από την προπόνηση δύναμης όσο και από την αερόβια άσκηση, μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Gerontology: Medical Sciences, διαπίστωσε ότι η πρώτη θα μπορούσε να συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τα άτομα με χαμηλή μυϊκή δύναμη είναι 50% πιθανότερο να πεθάνουν νωρίτερα από τους ισχυρότερους συνομηλίκους τους. «Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής - και ιδιαίτερα στη μεταγενέστερη ζωή - είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μακροζωία και τη γήρανση», όπως δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Kate Duchowny.