ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε κιλά; Αυτοί είναι οι 4 βασικοί λόγοι

Μάθετε γιατί ενώ προσέχετε τη διατροφή σας, δε μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά!
2
'
Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε κιλά; Αυτοί είναι οι 3 βασικοί λόγοι Κιλά_Δίαιτα

Η απώλεια των περιττών κιλών απατεί στοχοπροσήλωση και συνεχόμενη προσπάθεια, ωστόσο το αποτέλεσμα μας δικαιώνει και μας κάνει να αισθανόμαστε αυτοπεποίθηση και ενέργεια. Πολλές φορές όμως, παρά τον αγώνα μας, δεν καταφέρνουμε να οδηγηθούμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ποιοι είναι λοιπόν οι βασικοί λόγοι που ενώ κάνουμε δίαιτα, δεν χάνουμε τα κιλά;

Οι λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε κιλά

Εικόνα
γιατι δεν χανετε κιλα

Η υγεία του εντέρου

Το μικροβίωμά σας, δηλαδή η συλλογή βακτηρίων στο έντερό σας συνδέεται με την υγεία του οργανισμού, αλλά και με την απώλεια βάρους.

Τα άτομα με λιγότερη ποικιλομορφία στο μικροβίωμα του εντέρου τους έχουν ίσως υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος.

Για να δείτε λοιπόν την εικόνα σας να αλλάζει, μπορείτε να αυξήσετε τα πρεβιοτικά στη διατροφή σας, εστιάζοντας στην πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Χάνετε μύες

Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση και τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να πέφτουν, χάνουν μύες. Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος. Ενώ επίσης, οι φυσικές αλλαγές στον λιπώδη ιστό που έρχονται με τη γήρανση μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε λοιπόν είναι να υιοθετήσετε τις σωστές συνήθειες όσο μεγαλώνετε, ώστε να περιορίσετε τις συνέπειες της γήρανσης του σώματος.

Εικόνα
γιατι δεν χανετε κιλα

Δείτε επίσης: 2 σπιτικά ροφήματα που μπορείτε να πίνετε πριν τον ύπνο για να κάψετε λίπος!

Τα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν το μεταβολισμό μας και αυξάνουν το βάρος μας ή εμποδίζουν την απώλεια των περιττών κιλών και ενισχύουν την κατακράτηση υγρών.

Μεταξύ αυτών είναι ορισμένα αντιψυχωσικά ή αντικαταθλιπτικά, στεροειδή και φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Συμβουλευτείτε λοιπόν το γιατρό σας, για να αλλάξετε φάρμακο ή να προσαρμόσει τη δόση σας.

Εικόνα
γιατι δεν χανετε κιλα

Παράλειψη γευμάτων

Μπορεί να θεωρείτε πως οι εξαντλητικές δίαιτες και η παράλειψη μερικών γευμάτων θα οδηγήσουν πιο άμεσα στο επιθυμητό αποτέλεσμα, ωστόσο στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο.

Οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και οι υπερβολές μπορεί να σας ωθήσουν στην κατανάλωση μεγάλων ποσότητων σε ένα και μόνο γεύμα, γεγονός που δυσκολεύει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.

Δημιουργήστε λοιπόν ένα υγιεινό πρόγραμμα που θα σας προσφέρει ευεξία και ταυτόχρονα θα κάνει τη ζυγαριά σας να μειώνεται.

Μάθετε ακόμα: Η διατροφή που πρέπει να ακολουθείς ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σου ώστε να φαίνεσαι νεότερη

Αγαπημένο