Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση κατά της γήρανσης

Νέα έρευνα από την κλινική Mayo που δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism ανακάλυψε ότι οι προπονήσεις HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) μπορούν να λειτουργήσουν επιβραδυντικά στην κυτταρική γήρανση. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν επίσης ότι η προπόνηση HIIT εμφάνισε στους συμμετέχοντες σημαντική βελτίωση του μεταβολισμού, ενίσχυσε τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, ενώ τα επίπεδα ινσουλίνης αυξήθηκαν.