Σκάρλετ Γιόχανσον: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για την ταινία Avengers
Η Σκάρλετ Γιόχανσον είναι αναμφίβολα μια από τις πιο γοητευτικές ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Με ύψος 1,60 μ. και βάρος 60 κιλά, η ίδια έχει ένα χυμώδες κορμί που διατηρεί με γυμναστική και φυσικά ισορροπημένη διατροφή. Η Σκάρλετ Γιόχανσον , έχει ένα παιδί, την Ρόουζ Ντόροθι Ντοριάκ και μάλιστα είναι 9 ετών. Η ηθοποιός, δεν δυσκολεύτηκε καθόλου να χάσει τα κιλά της γέννας αλλά προκειμένου να πρωταγωνιστήσει στην ταινία Avengers, προετοιμάστηκε πολύ και έκανε αυστηρή δίαιτα, ώστε το κορμί της να είναι σε άψογη φόρμα.
Η δίαιτα της Σκάρλετ Γιόχανσον
«Αντιμετωπίσαμε τη διαδικασία σαν αθλητής που προετοιμάζεται για διαγωνισμό», δήλωσε ο Eric Johnson, personal trainer της ηθοποιού, στο Harper’s Bazaar. «Δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στην απόδοσή της, είδαμε άμεσο αποτέλεσμα». Η ίδια, έκανε κυρίως «ολοκληρωμένη προπόνηση θεμελιώδους δύναμης» εμπνευσμένη από γιόγκα, ολυμπιακή άρση βαρών και kettlebells. «Εργαστήκαμε σκληρά όχι μόνο για να προκαλέσουμε την αύξηση του μεταβολισμού της, αλλά και για να τονώσουμε το μυαλό της», εξήγησε ο Johnson. Όμως, όπως γνωρίζουν όλοι οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης, οι κοιλιακοί «χτίζονται» στην κουζίνα - γι 'αυτό η Scarlett άλλαξε επίσης τη διατροφή της, κάνοντας αυστηρή δίαιτα.
«Η δίαιτά της περιλαμβάνει ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά και μέρες χαμηλών υδατανθράκων και υψηλότερου λίπους, διατηρώντας παράλληλα την υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών», δήλωσε ο Johnson, προσθέτοντας ότι η ηθοποιός κάνει ένα 12ωρο «παράθυρο νηστείας».
«Αν κολλούσε ο μεταβολισμός της, αυξάναμε τη νηστεία σε 14 έως 15 ώρες ανάλογα με το πρόγραμμα των γυρισμάτων».
Όσον αφορά τον καθημερινό φαγητό της, το Us Weekly λέει ότι η Scarlett τρώει «κυρίως» vegan. Πλιγούρι βρώμης, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σαλάτα, άπαχη πρωτεΐνη και μικρότερα γεύματα - αυτά τρώει κυρίως μέσα στην εβδομάδα. Τα αποτελέσματα φυσικά, είναι άψογα.
