ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Fit & Famous: Οι συνήθειες άσκησης των εξαιρετικά επιτυχημένων ανθρώπων

Μάθε πώς ξεκινούν την ημέρα τους και γιατί όχι, ακολούθησε το παράδειγμά τους!
3
'
διασημοι και άσκηση istock

Υπάρχει μια σημαντική πληροφορία που χρειάζεται να γνωρίζεις σχετικά με τους επιτυχημένους ανθρώπους. Πρόκειται για μια συνήθεια που σχεδόν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν κοινή. Κι αυτή είναι η άσκηση.

Η άσκηση έχει αναγνωρισθεί ως το νούμερο ένα μυστικό παραγωγικότητας του Richard  Branson, ενός από τους πιο επιτυχημένους επιχειρηματίες στον κόσμο (κατάφερε να δημιουργήσει 8 επιχειρήσεις αξίας άνω των 1 δις δολαρίων σε 8 διαφορετικές χώρες).

Ταυτόχρονα, έχει διαπιστωθεί ότι η άσκηση είναι το νούμερο ένα πράγμα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν από τις 8 πμ.

Παρακάτω θα δούμε λοιπόν κάποιες συνήθειες άσκησης από κάποιους από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο.

Mark Zuckerberg, Ιδρυτής και Διευθυντής του Facebook

Ασκείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, συνήθως με το να πηγαίνει για τρέξιμο με τον σκύλο του το πρωί.

Richard Branson, Ιδρυτής της Virgin Group και άλλων εταιρειών

Ξυπνάει στις 5 πμ για να κάνει kitesurf, να κολυμπήσει ή να παίξει τένις. Ο ίδιος ισχυρίζεται πως αποκτά 4 ώρες επιπλέον παραγωγικότητα τηρώντας το συνεπές πρόγραμμα άσκησής του.

Anna Wintour, Αρχισυντάκτρια της VOGUE

Ξυπνάει στις 05:45 πμ, ώστε να μπορεί να παίζει μία ώρα τένις κάθε μέρα.

Condoleeza Rice, Πρώην Υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ

Ξυπνάει στις 04:30 πμ για να κάνει 40 λεπτά γυμναστική cardio, συνήθως σε διάδρομο ή σε ελλειπτικό.

Barack Obama, πρώην Πρόεδρος των ΗΠΑ

Ασκείται για 45΄την ημέρα, 6 φορές την εβδομάδα. Το πρώτο πράγμα που κάνει το πρωί είναι να ασκείται, εναλλάσσοντας μεταξύ ανύψωσης βαρών τη μία μέρα και κάνοντας cardio την επόμενη.

Mark Cuban, Ιδιοκτήτης της Dallas Mavericks του NBA

Κάνει μία ώρα cardio την ημέρα, 6-7 φορές την εβδομάδα. Κάνει ελλειπτικό και stair master, παίζει μπάσκετ και συμμετέχει σε διάφορα αεροβικά τμήματα του γυμναστηρίου, όπως kickboxing.

Tim Cook, Διευθύνων Σύμβουλος της Apple

Ξυπνάει στις 04:30 πμ και πηγαίνει στο γυμναστήριο πολλές φορές την εβδομάδα. Του αρέσει να κάνει ποδηλασία και αναρρίχηση.

Είτε είναι τρέξιμο, τένις ή kitesurf, αυτοί οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ξεκάθαρα ως προτεραιότητα την άσκηση μέσα στο φορτωμένο πρόγραμμά τους. Γιατί να μην τους μιμηθείς κι εσύ;

Αγαπημένο