6 + 1 fitness μυστικά που χαρίζουν στην Jennifer Lopez υπέροχο κορμί
Είναι αναμφίβολα από τις πιο ερωτικές γυναίκες του πλανήτη. Έχει χυμώδες κορμί, είναι γυμνασμένη και η εικόνα της «εκπέμπει» υγεία. Τι κι αν γίνεται σε λίγο καιρό 52, η Jennifer Lopez έχει υπέροχο κορμί και μοιάζει σα να μην άλλαξε τίποτα από τότε που ήταν 20 χρονών. Η ίδια, ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, γυμνάζεται συστηματικά και ακολουθεί 6 + 1 fitness μυστικά που όπως μπορούμε να δούμε όλοι έχουν αποτέλεσμα.
Απόφυγε αναψυκτικά, καφέ και αλκοόλ, αλλά μην ξεχνάς το νερό
Η καλλονή Jennifer, δεν αγαπά καθόλου το αλκοόλ, δεν πίνει αναψυκτικά και προτιμά το πράσινο τσάι από τον καφέ. Προκειμένου όμως να παραμείνει ενυδατωμένη καθ'όλη την διάρκεια της ημέρας, πίνει περίπου 3 λίτρα νερό. «Ειδικά πριν την προπόνηση, πίνω αρκετό νερό ώστε να μπορώ να ανταπεξέλθω», έχει δηλώσει σε συνέντευξή της.
Κάνε detox χωρίς ζάχαρη για 10 μέρες
Με τον πρώην σύντροφό της, Alex Rodriguez είχαν κάνει μαζί 10 μέρες αποτοξίνωση από την ζάχαρη αλλά και τους υδατάνθρακες. Εντάξει, οι δεύτεροι ίσως είναι λίγο πιο δύσκολο να... κοπούν αλλά για την ζάχαρη, μπορείς να το προσπαθήσεις.
Ακολούθησε μια διατροφή με λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες, νερό και πρωτεΐνη
Σύμφωνα με τον γυμναστή της, Dodd Romero, η τραγουδίστρια είναι πολύ προσεκτική σε ό,τι αφορά την διατροφή της. Αγαπά τον σολομό, τρώει λαχανικά κάθε είδους αλλά και ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης. Ο ίδιος αποκάλυψε στο Us Weekly ότι απολαμβάνει να τρώει ασπράδια αβγού, φιλέτο κοτόπουλο αλλά και μοσχάρι, αλλά αποφεύγει καθετί λιπαρό.
Δες και αυτό: H Jennifer Lopez δεν κάνει botox αλλά έχει το τέλειο δέρμα - Τα δικά της tips
Πες «όχι» στα επεξεργασμένα
Οτιδήποτε είναι συσκευασμένο, ή επεξεργασμένο απλά δεν μπαίνει στο σπίτι της! Η πρώην γυμνάστριά της Tracy Anderson είπε στο περιοδικό People πως η τραγουδίστρια αγαπάει τα βιολογικά και «καθαρά» τρόφιμα. Είναι πολύ πειθαρχημένη και οτιδήποτε άλλο, δεν το ακουμπάει.
Αντιμετώπισε τις λιγούρες σου έξυπνα
Η Jennifer Lopez έχει πάντα στο ψυγείο της φρέσκα φρούτα και λαχανικά και κόβει συχνά αγγούρι και καρότο με ξύδι, όταν θέλει να τσιμπολογήσει. Κάνει συχνά γεύματα και όταν νιώθει ότι πεινάει, επιλέγει κάτι με πρωτεΐνη.
Ίσως σε ενδιαφέρει: Η Jennifer Lopez πήγε στο γυμναστήριο με το πιο εκκεντρικό παγουρίνο
... και μια φορά την εβδομάδα, ενέδωσε σε έναν πειρασμό
Προσοχή: Έναν πειρασμό. Μια φορά την εβδομάδα, ακόμα και η Jennifer Lopez θα φάει ένα μπισκότο ή μια σοκολάτα, αλλά όλη την υπόλοιπη μέρα δεν θα φάει και μακαρόνια ή πίτσα. Ένας πειρασμός ανά εβδομάδα, είναι αρκετός για εκείνη.
Ακόμα και αν βαριέσαι, μην παραλείψεις την προπόνηση σου
Η τραγουδίστρια δεν έχτισε τους κοιλιακούς της από τον καναπέ, και ούτε και εσύ θα κάνεις το ίδιο. Ακόμα και όταν βρίσκεται σε περιοδεία, δεν ξεχνάει την προπόνησή της και τις μέρες που νιώθει κουρασμένη, επιλέγει κάτι πιο ήπιο. Από το τίποτα, σίγουρα είναι καλύτερο!
Διάβασε ακόμα: Jennifer Lopez: Η φωτογραφία που ανέβασε εν ώρα γυμναστικής και έγινε viral
Σχετικά άρθρα
