ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Γυμνάσου με τις κορυφαίες fitness gurus με ένα κλικ!

Οι fitness gurus από όλον τον κόσμο αναλαμβάνουν να σε γυμνάσουν στο σπίτι σου!
3
'
γυναίκα προπονείται μπροστά σε υπολογιστή istockphoto

Στον ψηφιακό κόσμο, το αδυνάτισμα και η γυμναστική χρειάζονται δύο πράγματα: οθόνη και σύνδεση στο Διαδίκτυο. Αυτές οι γυναίκες, που έχουν εκατομμύρια followers σε όλο τον κόσμο, δημιούργησαν νέα μοντέλα προπόνησης έγιναν μέρος μιας παγκόσμιας κοινότητας, χωρίς να φύγουν από το σπίτι τους!

Kayla Itsines, trainer

Η fitness idol στο Ιnstagram είναι Ελληνίδα (και είναι πλούσια)! Η πολυβραβευμένη personal trainer Kayla Itsines «σπάει» το Ιnstragram κάθε φορά που ποστάρει φωτογραφία της με κοιλιακούς. Έχει ήδη γράψει βιβλίο με τίτλο The Bikini Body 28 Day Healthy Eating & Lifestyle Guide, ανήκει στους 10 πιο επιδραστικούς ανθρώπους της Αυστραλίας και έχει καταφέρει να χτίσει μια αυτοκρατορία γύρω από την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση δημιουργώντας μια εφαρμογή με το όνομα Sweat With Kayla. Το Instagram της είναι γεμάτο από fitness inspiration quotes και φωτογραφίες με τους κοιλιακούς της μαζί με τις μεταμορφώσεις γυναικών, οι οποίες ακολούθησαν τις 28λεπτες ΗΙΙΤ προπονήσεις της. Αξίζει να σημειωθεί ότι πάνω από 2 εκατομμύρια άτομα έχουν δημοσιεύσει φωτογραφίες τους, με το πριν και το μετά, αφού εφάρμοσαν τα προγράμματα της Itsines με το hashtag #BBG. Επιπλέον, υπάρχουν εκατομμύρια καταχωρίσεις στο Instagram με το hashtag #kaylaitsines, καθώς και με το #thekaylamovement, το #kaylasarmy, το #deathbykayla.

Alexa Jean, fitness mama

Είναι η πιο διάσημη μαμά του Διαδικτύου! Η 28χρονη μαμά δύο παιδιών ζει στη νοτιοδυτική έρημο της Αριζόνας. Έχει δοκιμάσει κάθε πρόγραμμα που μπορεί να προσφέρει τέλειο σώμα μετά την εγκυμοσύνη και τα έχει συμπεριλάβει όλα στα e-books της. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης έχει σχεδιαστεί από την ίδια για να στοχεύει σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες με καινοτόμο τρόπο που επιτρέπει στις πολυάσχολες γυναίκες να κάνουν το σώμα τους καλύτερο. Στα social media υπάρχουν φωτογραφίες από το πρώτο λεπτό που έμεινε έγκυος μέχρι που απέκτησε τα παιδιά της. Φυσικά, σε κάθε post τα μωρά συμπεριλαμβάνονται! Το μήνυμά της; «Αν κάποιος αισθάνεται ντροπή για το σώμα του, πρέπει να σταματήσει. Τα σώματά μας είναι μοναδικά και πρέπει να αγαπάμε κάθε σπιθαμή τους».

Jen Selter, Internet celebrity

Η «Μις Καλύτερα Οπίσθια» έχει σχεδόν 13 εκατομμύρια followers στα social media, οι οποίοι αυξάνονται διαρκώς. Ακόμη και η Ριάνα την ακολουθεί στο Instagram. Κάθε φορά που ποστάρει φωτογραφία με τους γλουτούς της, εκτιμάται ότι αποκτά περίπου 3.000 followers. Κι όλα ξεκίνησαν από χόμπι: εργαζόταν ως ρεσεψιονίστ σε ένα γυμναστήριο! Η internet celebrity και fitness model δίνει στα βίντεό της, μεταξύ άλλων, συμβουλές για το πώς μπορεί κάποιος να γυμναστεί ώστε να της μοιάσει. Ακολουθήστε την, αν ο στόχος είναι να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς – τα προγράμματά της θα σας εμπνεύσουν!
 

Tracy Anderson, personal trainer

Μαντόνα, Ολίβια Παλέρμο, Αλεσάντρα Αμπρόζιο, τι κοινό έχουν όλες αυτές οι γυναίκες, εκτός από το ότι είναι celebrities; Η προπονήτριά τους: η Tracy Anderson, χάρη στα DVDs της και, τώρα, μέσω του Διαδικτύου, χάρη στα προγράμματά της. H fitness guru και η πιο διάσημη trainer της Αμερικής, με 500.000 followers, είναι η γυμνάστρια πίσω από τα πιο διάσημα σώματα του Χόλιγουντ! Η προπόνηση της αποκαλείται Tracy Anderson method και τα προγράμματά της θεωρούνται ιδανικά για σούπερ σύσφιξη στο σώμα και εξαιρετική τόνωση. Σε αυτήν οφείλονται οι γλουτοί της Τζένιφερ Λόπεζ, οι κοιλιακοί της Γκούινεθ Πάλτροου και το κορμί της Κιμ Καρντάσιαν.

Διάβασε ακόμη: Pilates Online - Η νέα τάση γυμναστικής που ήρθε για να μείνει


 

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!