Γιατί να μην γυμναστείς αυτό το Σαββατοκύριακο

Θέλεις να πας μια εκδρομή το Σαββατοκύριακο; Δεν χρειάζεται να πάρεις μαζί και τα αθλητικά σου για γυμναστική, τονίζει ο γυμναστής και εκπαιδευτής ευεξίας πολλών διασήμων David Kirsch .

«Ένα σαββατοκύριακο ξεκούρασης επιτρέπει στο σώμα σου να ανακάμψει», λέει ο David Kirsch. « Όταν ασκείστε, καταπονείτε τους  μυς. Ο χρόνος ανάπαυσης τους  επιτρέπει να αναπλαθούν. Κάνοντας ένα  βήμα πίσω για να εξετάσεις τι κάνεις και να αφιερώσεις χρόνο για να επανασυνδέσεις  το μυαλό σου με το σώμα σου μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς  πιο συγκεντρωμένη και ενεργοποιημένη. Το να ξεκουραστείς το σαββατοκύριακο δεν είναι μια απλή υπόθεση. Σιγουρέψου πως συνεχίζεις να τρως υγιεινά και μην το παρακάνεις με το αλκοόλ»

Από τη άλλη υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι για να γεμίσετε το σαββατοκύριακο σας. Μπορείς να αξιοποιήσεις  το χρόνο σου  περνώντας τον μαζί με φίλους και συγγενείς. Απόλαυσε  έναν χαλαρό περίπατο με το ταίρι σου ή ακόμα καλύτερα…κοιμήσου! Βρες τρόπους που θα σε κάνουν να περάσεις καλά και να ξεκουραστείς χωρίς να νιώθεις τύψεις που δεν πήγες για έβδομη φορά αυτήν την εβδομάδα στο γυμναστήριο.