ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Είναι το περπάτημα το fitness trend της καραντίνας; Πόσες θερμίδες καίει

Πολλές περισσότερες από όσο νομίζεις!
3
'
πόσες θερμίδες καίει το περπάτημα

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έστειλε τόσο στην πρώτη καραντίνα, όσο και σε αυτή, το περιβόητο «6» ώστε να βγει για λίγο από το σπίτι και να εκτονώσει την ενέργεια που είχε συσσωρευμένη. Το περπάτημα, έχει πάρα πολλά οφέλη σύμφωνα με έρευνες και φυσικά, μας βοηθάει να διατηρούμε την γραμμή μας αφού μας βοηθάει στο να κάψουμε αρκετές θερμίδες.

Μάλιστα για την ακρίβεια είναι τόσες, ώστε να κάνει πολλούς να το θεωρούν το νέο fitness trend, μιας και ακόμα και μετά την πρώτη καραντίνα, οι δρόμοι δεν άδειασαν από άτομα που απλά έκαναν τον περίπατό τους. Μήπως λοιπόν να το καθιερώσεις και εσύ;

Ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος

«H συστηματική φυσική δραστηριότητα είναι πιθανόν η περισσότερο εφικτή μαγική σφαίρα -φάρμακο- που μπορεί να προτείνει η σύγχρονη ιατρική», λέει η δρ Τζόαν Μάνσον, επικεφαλής προληπτικής ιατρικής στο Νοσοκομείο Μπρίγκαμ Γυναικών του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, και προσθέτει: «Εάν ο καθένας στις ΗΠΑ βάδιζε ζωηρά 30 λεπτά την ημέρα θα ήταν δυνατόν να περιοριστεί η συχνότητα πολλών χρόνιων παθήσεων κατά 30 έως 40%». Επιπλέον, υπάρχουν πολλές μελέτες που αναφέρουν πως το περπάτημα μας προστατεύει από:

  • Καρδιακές παθήσεις
  • Συμφορήσεις
  • Διαβήτη
  • Οστεοπόρωση
  • Αρθρίτιδα
  • Κατάθλιψη

Πόσες θερμίδες καίει το περπάτημα

Αν δεν έχεις ήδη πειστεί να κάνεις έναν περίπατο, τότε σίγουρα μόλις δεις πόσες θερμίδες καίει, θα το κάνεις. Πιο συγκεκριμένα, το απλό περπάτημα, καίει κατά μέσο όρο 50 θερμίδες ανά 15 λεπτά. Αν περπατάς σε γρήγορο ρυθμό, αυτές οι θερμίδες γίνονται αμέσως 95 και αν περπατάς σε ανηφόρα 120! Δεν είναι και λίγες, μην μου πεις...

 

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!