ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Διψάς για μια θετική αλλαγή; Ξεκίνα Padel Tennis

Tα άμεσα οφέλη που θα φέρει στη ζωή σου.
3
'
padel tennis istock

Ξέρω τι σκέφτεσαι. Η ζωή σου έχει γίνει μονότονη, ειδικά τώρα με το lockdown, και νιώθεις παγιδευμένη στην ίδια ρουτίνα. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να σπάσουμε αυτή τη ρουτίνα; Έχω να σου προτείνω έναν διασκεδαστικό τρόπο για να γεμίσεις τη μέρα σου και να περάσεις χρόνο με τους φίλους σου, ο οποίος θα βάλει την υγεία και την ευεξία στη ζωή σου.

Το padel tennis έχει γίνει πολύ δημοφιλές πλέον στον χώρο του αθλητισμού. Παρακάτω θα δεις μερικά από τα οφέλη που προσφέρει το συγκεκριμένο άθλημα, και τα οποία αναφέρονται στο Ιnternationalpadel.com και στο ΙtalianPadel.com.

Σε σηκώνει από τον καναπέ

Βοηθάει στην αποφυγή της μυϊκής ατροφίας λόγω της καθιστικής ζωής μέσω τις κινητικότητας και ευκινησίας που εξασφαλίζει και αυξάνει τη δύναμη και αντοχή.

Βελτιώνει τον συντονισμό και τα αντανακλαστικά

Μη ξεχνάς ότι πρόκειται για σπορ-παιχνίδι που απαιτεί να είσαι συνέχεια σε εγρήγορση και σε κίνηση. Οπότε αμέσως θα νιώσεις όχι μόνο σωματική τόνωση, αλλά και νοητική, διαπιστώνοντας ότι ο εγκέφαλος αρχίζει και «στροφάρει».

Είναι αντίδοτο στη μοναξιά

Το padel tennis παίζεται με τέσσερεις παίκτες, πράγμα που βοηθάει στην κοινωνικοποίηση μέσω της γνωριμίας καινούριων ατόμων ή μέσω της διασκέδασης με τους φίλους σου.

Προτείνεται ως μία από τις θεραπείες για την πρόληψη της κατάθλιψης

Κυρίως επειδή είναι διασκεδαστικό και ενισχύει την κοινωνικοποίηση. Ταυτόχρονα, επιτρέπει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες απελευθερώνονται μέσω της άσκησης και είναι υπεύθυνες για την αύξηση του συναισθήματος της ευχαρίστησης και της ευφορίας.

Αδυνατίζει!

Αφού επιτρέπει την καύση έως και 400 θερμίδων σε ένα παιχνίδι. Παράλληλα βοηθάει το σώμα σου να απαλλαγεί από τοξίνες μέσω της εφύδρωσης. Διάβασε ακόμα: Βρες την άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες.

Ωφελεί την καρδιά σου

Βελτιώνει το καρδιοαγγειακό σύστημα, μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά και μειώνει τη χοληστερόλη.

Αυξάνει την αυτοπεποίθησή σου

Μην ξεχνάς ότι πρόκειται για ένα αρκετά δυναμικό σπορ. Κυρίως όμως θα σε κάνει να νιώσεις θετικά για τον εαυτό σου, ακριβώς επειδή κάνεις κάτι θετικό για εσένα.

Και την αυτοπειθαρχία σου

Ο παίκτης, στην προσπάθειά του να τηρεί τους κανόνες του παιχνιδιού, ενισχύει την αυτοπειθαρχία του, η οποία είναι χρήσιμη σε άλλους τομείς της ζωής, όπως το Πανεπιστήμιο ή ο χώρος εργασίας.

Μειώνει το στρες

Ο πιο εύκολος τρόπος να ξεχάσεις τα προβλήματα που σε αγχώνουν είναι να ασκηθείς. Πόσο μάλλον να παίξεις padel tennis που απαιτεί να απασχολήσεις τον εγκέφαλό σου για την ανάπτυξη στρατηγικής και συντονισμού με τον συμπαίκτη σου.

Βελτιώνει την ποιότητα της ξεκούρασης και του ύπνου

Επιστρέφοντας από ένα padel tennis ματς, θα ανακαλύψεις ότι θα πέσεις για ύπνο… ξερή.

Αυτά ήταν τα οφέλη τού να παίζεις padel tennis. Τι περιμένεις; Πάρε τους φίλους σου και πηγαίνετε να παίξετε. Και πού ξέρεις, μπορεί να βάλεις μια νέα υγιεινή συνήθεια στην ρουτίνα σου.

Να θυμάσαι: χρειάζεται 21 μέρες για να χτίσεις μια συνήθεια και 90 μέρες να δημιουργήσεις έναν τρόπο ζωής!

Βρες ακόμα 11+1 τρόπους άσκησης αν δεν σου αρέσει η γυμναστική.

Αγαπημένο