Η Έρη Καμπανοπούλου μας προτείνει 3 εύκολες αερόβιες ασκήσεις για άμεση καύση θερμίδων

Η Παρασκευή είναι εδώ, όπως και το ραντεβού μας με την εβδομαδιαία fitness στήλη μας, όπου με την βοήθεια της καθηγήτριας φυσικής αγωγής και αθλητισμού Έρης Καμπανοπούλου, θέλουμε να σας παρακινήσουμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε μερικές ασκήσεις και να δυναμώσετε το σώμα σας.

Σήμερα λοιπόν η Έρη Καμπανοπούλου μας προτείνει 3 εύκολες ασκήσεις για να κάψετε άμεσα θερμίδες χωρίς πολύ χρόνο και κόπο.

Με αυτές τις 3 αερόβιες ασκήσεις που προτείνει η γυμνάστρια μας, θα ενεργοποιήσετε το σώμα σας, θα κάψετε θερμίδες και σίγουρα θα νιώθετε καλύτερα.

Μπορεί ακόμη να σας ενδιαφέρει: Θέλετε γυμνασμένο κορμό; Η Έρη Καμπανοπούλου σας προτείνει 3 εύκολες ασκήσεις

Ακήσεις για γρήγορη καύση λίπους 

Άσκηση 1- Skipping

Είμαστε σε όρθια θέση και ξεκινάμε 2 φορές τα πόδια μας μπροστά να κάνουν τη κίνηση σα να τρέχουμε μπροστά και 2 φορές να ακουμπάνε στο πίσω μέρος.

Επαναλαμβάνουμε για 30 δευτερόλεπτα και μετά σταματάμε.

Άσκηση 2- Jumping jacks

Είμαστε ξανά σε όρθια θέση και ανοιγοκλείνουμε τα χέρια και τα πόδια μας.

Για μεγαλύτερη δυσκολία μπορούμε να κρατάμε βαράκια ή αν δεν έχουμε κάποιο άλλο βάρος που υπάρχει στο σπίτι, όπως ένα μπουκάλι νερό.

Δείτε και αυτό: Η Έρη Καμπανοπούλου σας προτείνει 3 εύκολες ασκήσεις με εξοπλισμό ένα αντικείμενο που έχετε όλοι στο σπίτι σας

Άσκηση 3- Burpees

Ξεκινάμε σε όρθια θέση και σκύβουμε μπροστά με άλμα. Φέρνουμε τα πόδια πίσω κρατώντας τα χέρια μας σε θέση κάμψης.

Κάνουμε την κάμψη συσπειρώνουμε το σώμα μας και επανερχόμαστε στην θέση που ήμασταν σκυμμένοι μπροστά.

Ρίξτε μια ματιά: 3 απλές ασκήσεις από την Έρη Καμπανοπούλου για να ενδυναμώσετε άμεσα τα χέρια σας