3 τρόποι για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι

To λίπος και ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς δεν σταματά ποτέ να μας βασανίζει. Ειδικά όταν αντιλαμβανόμαστε πως είμαστε όλο και πιο κοντά στο καλοκαίρι. Το λίπος μπορεί να αποτελεί κάποιου είδους παχυσαρκία ή πάθηση αλλά εμείς, κυρίως οι γυναίκες το έχουμε συνδέσει με αισθητικούς λόγους. Για αυτό και μας ενοχλεί.

Αν είσαι και εσύ μια από μας που θέλουμε να χάσουμε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς εύκολα και γρήγορα, αυτό το άρθρο είναι για σένα.

Μάθε 3 τρόπους με τους οποίους θα ξεφορτωθείς το ενοχλητικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας!

Διατροφή 

Δεν θα πούμε κάτι που δεν γνωρίζεις ήδη αλλά για να χάσεις εύκολα και γρήγορα το λίπος πρέπει να αρχίσεις να προσέχεις τη διατροφή σου! Για να λειτουργήσει όσο καλύτερα γίνεται ο μεταβολισμός σου χρειάζεσαι ένα καλό και θρεπτικό πρωινό.

Αυγά, δημητριακά, γάλα, φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης, γιαούρτι, ξηροί καρποί και φυσικοί χυμοί είναι οι καλύτερες επιλογές για ένα σωστό πρωινό. 

Διάβασε επίσης : Γαλάτεια Βασιλειάδη: Ξεκίνησε δίαιτα - Το πρωινό γεύμα που επέλεξε

Πρέπει να βάλεις στόχο την μείωση 500 θερμίδων από την καθημερινότητα σου. Πολύ σημαντική επίσης, στην απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι επίσης η επαρκής ενυδάτωση. Φροντίσε να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Εικόνα

Ύπνος 

Ήρθε καιρός να θυμηθείς τα παιδικά και εφηβικά σου χρόνια που η μητέρα σου σε “έβαζε” για ύπνο πριν να ξημερώσει. Εσύ όμως, το ξημερώνεις έτσι δεν είναι; Άρχισε να αλλάζεις τροπάριο όσο είναι νωρίς και κάνε στον εαυτό σου αυτό το δώρο. Διότι η ξεκούραση είναι ένα πολύ καλό δώρο. Δώσε σημασία στον ύπνο σου και προσπάθησε να συμπληρώνεις 7-8 ώρες.

Γυμναστική 

Ιδανικά, το περπάτημα θα σε οφελήσει στην απώλεια βάρους σου. Προσπάθησε να κάνεις γύρο στα 10.000 βήματα την ημέρα. Ή όσα περισσότερα μπορείς και σου επιτρέπουν οι συνθήκες τις καθημερινότητας σου. Ξεκίνα να γυμνάζεσαι και θα δεις διαφορά. Αρκεί να συνδυάσεις την καλή διατροφή, την ξεκούραση με αερόβια άσκηση.

Έτσι θα καταφέρεις να δεις την πρόοδο που τόσο περιμένεις. Για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα οφείλεις να καταναλώνεις μέσα στην εβδομάδα 3.500 θερμίδες ή να της κάψεις μέσω της γυμναστικής.

Εικόνα

Θυμίσου όμως αυτό! Η κάθε μια από εμάς είναι ξεχωριστή και πρέπει να αγαπά το σώμα της έτσι ακριβώς όπως είναι. Το κάθε σώμα έχει τη δική του γοητεία και μην το ξεχνάς. Ωστόσο αν μια αλλαγή, είτε στα κιλά σου είτε γενικά στο κορμί σου, σε κάνει να νιώθεις πιο όμορφα, εμπρός το σώμα είναι δικό σου και σου αξίζει να είσαι έτσι ακριβώς όπως επιθυμείς. Με υπομονή και επιμονή αλλά κυρίως όχι υπερβολές και προσοχή!

Δες και αυτό: Υπάρχουν τροφές που καίνε το τοπικό λίπος;