Το 15λεπτο χορευτικό workout που θα σε κρατήσει σε φόρμα

Με βάση αρκετές μελέτες, το σώμα μας φαίνειται πως αντιδράει σε μουσικά ερεθίσματα και σε αυτό παίζουν ρόλο οι διάφορες σωματικές λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα από τη στιγμή που η μουσική θα εισχωρήσει στα αυτιά μας. Οι ήχοι μετατρέπονται σε ερεθίσματα που μεταφέρονται από τα ακουστικά νεύρα στο θάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος είναι ο σταθμός αναμετάδοσης των συναισθημάτων και των αισθήσεων.

Διάβασε επίσης: Ποια είναι η κατάλληλη μουσική για να γυμναστείς αποδοτικότερα

Στη συνέχεια ακολουθείται μία διαδικασία, κατά την οποία όταν διεγερθεί ο θάλαμος, δραστηριοποιεί το φλοιό του εγκεφάλου. Ο φλοιός στη συνέχεια εκπέμπει ερεθίσματα στο θάλαμο, οπότε δημιουργείται ένα κύκλωμα δονήσεων που ενισχύεται όσο διαρκεί η μουσική. Όταν ακούμε μουσική εκδηλώνουμε διάφορες εξωτερικές σωματικές αντιδράσεις, όπως κούνημα του κεφαλιού, των χεριών ή των ποδιών.

Συνοπτικά η μουσική επηρεάζει σωματικά –μεταξύ άλλων– τα εξής:

• τον καρδιακό ρυθμό και το σφυγμό
• το ρυθμό της αναπνοής
• την αρτηριακή πίεση
• την μυϊκή ένταση και το μυϊκό τόνο
• τον όγκο του αίματος
• τη δερματική θερμοκρασία
• τα ανακλαστικά της κόρης του ματιού
• την οξυγόνωση του αίματος
• τις ορμονικές εκκρίσεις

Δες το βίντεο που θα βοηθήσει να διατηρήσεις τη φόρμα σου και θα ανεβάσει τη διάθεσή σου στο elle.gr