Vegan διατροφή και αδυνάτισμα: Τι δείχνουν οι έρευνες

Τα καλά νέα είναι ότι οι πιθανότητες να είσαι αδύνατος είναι πιο αυξημένες σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη σε 6.1 εκατομμύρια Γερμανούς από το Allensbach Institute. H ίδια έρευνα έδειξε όμως ότι εκείνοι που ακολουθούσαν χορτοφαγικό μοντέλο διατροφής, είχαν την τάση να είναι πιο εσωστρεφής! Τα αίτια όμως δεν έχουν ακριβώς διευκρινιστεί.

Αβοκάντο, το πολύτιμο

Επιπλέον, σύμφωνα με το Ιlinois Institute of Technology τα γεύματα που περιέχουν αβοκάντο σε αντικατάσταση των υδατανθράκων μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν το κορεσμό. Ως εκ τούτου μπορούν να βοηθήσουν στην δίαιτά σου. Από που όμως είναι καλύτερο να πάρεις τα λαχανικά σου;  Όσοι ψωνίζουν φρούτα και λαχανικά από το internet έχουν την τάση να καταναλώνουν λιγότερα τυποποιημένα επιδόρπια και να τρέφονται πιο υγιεινά. Αυτό έδειξε έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Yale. Μήπως επομένως να κάνεις στροφή στον τρόπο που ψωνίζεις τα φρούτα και τα λαχανικά σου αν ο στόχος σου είναι να αυξήσεις την κατανάλωσή τους;