ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Τι να φας από τον μπουφέ του ξενοδοχείου για ένα υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Πως να φας ένα υγιεινό πρωινό ανάμεσα σε τόσους πειρασμούς
13.07.2022
1
'
Τι να φας από τον μπουφέ του ξενοδοχείου για ένα υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες Μπουφές ξενοδοχείου

Είναι δεδομένο πως μετά από μια περίοδο γεμάτη δουλειά, υποχρεώσεις και αρκετό άγχος οι διακοπές και η ανέμελη διάθεση είναι αυτό που χρειάζεστε πραγματικά. Για αυτό και ένα από τα must στις διακοπές σας είναι ένα καλό ξενοδοχείο ώστε να έχετε την άνεση που αναζητάτε και σίγουρα έναν καλό μπουφέ γεμάτο γλυκούς αλλά και αλμυρούς πειρασμούς.

Φερθείτε όμως έξυπνα, διότι τρώγοντας ένα καλό πρωινό μπορείτε να ρυθμίσετε όλα τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Σίγουρα θα σας είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε όλα αυτά τα ζεστά και λαχταριστά φαγητά αλλά πρέπει να συγκρατηθείτε.

Εικόνα
breakfast

 

Τι είναι αυτό που πρέπει να προσέξετε σε έναν μπουφέ ξενοδοχείου και πως θα καταναλώσετε ένα υγιεινό πρωινό;

Διάβασε εδώ: Ήβη Αδάμου: Αποκάλυψε το "μυστικό" για κοιλιά flat μετά την εγκυμοσύνη

Θα πρέπει να έχετε μέτρο και να αποφύγετε κάποιες από τις παγίδες που υπάρχουν στους μπουφέδες των ξενοδοχείων. Το ιδανικό πρωινό πρέπει να περιέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Η αναλογία αυτή θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας κρατήσει πλήρεις ενώ παράλληλα θα πάρετε μια σειρά από άλλες θρεπτικές ουσίες καλές για την υγεία σας.

Τι να φάτε λοιπόν;

Η βρώμη με γάλα ή γιαούρτι πρέπει να είναι το πρώτο σας πιάτο με το οποίο θα πάρετε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λίπη. Μια φέτα ψωμί με φυστικοβούτυρο ή ταχίνι, μια μπανάνα και ένα βραστό αυγό, μπορούν να σας δώσουν ένα πλήρες πρωινό γεύμα.

Ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης έχει τέσσερα γραμμάρια ινών, ενώ το φυστικοβούτυρο, το αυγό και το γιαούρτι όλα έχουν πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Η μπανάνα στρογγυλεύει το γεύμα σας με θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Β6 και Γ.

Δες ακόμη: Μάθε για τις πιο διάσημες δίαιτες από τους αγαπημένους σου celebrities

Όλα τα παραπάνω μπορείτε να τα βρείτε στον μπουφέ ενός ξενοδοχείου. Και είναι πολύ εύκολο για σας να δημιουργήσετε το καλύτερο πρωινό.

Σε περίπτωση που δεν είστε φαν της βρώμης τότε ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης είναι η λύση, σε συνδυασμό με λίγα φρούτα. Έτσι θα πάρετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτείνης. Αντί να πιείτε χυμό πορτοκάλι από ένα κουτί, αν δεν υπάρχει φυσικός χυμός, που συνήθως δεν υπάρχει στα πρωινά, τότε φάτε 1-2 πορτοκάλια και έτσι θα έχετε μεγαλύτερο όφελος.

Πιείτε τον καφέ σας χωρίς ζάχαρη και καταναλώστε 1-2 ποτήρια νερό.

Μετά από ένα τόσο καλό και υγιεινό πρωινό είστε και επίσημα έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας όπως πρέπει.

Εικόνα
breakfast
Αγαπημένο