ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Πεπόνι vs καρπούζι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και ποιο τα περισσότερα οφέλη;

Η μεγάλη μάχη του καλοκαιριού! Ποιο προσθέτει περισσότερες θερμίδες τελικά; Το καρπούζι ή το πεπόνι;
2
'
Πεπόνι vs καρπούζι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και ποιο τα περισσότερα οφέλη; Καρπούζι_Πεπόνι

Άλλοι είναι λάτρεις του καρπουζιού και άλλοι του πεπονιού. Ωστόσο, πρόκειται γενικά για δύο πολύ αγαπημένα φρούτα που τα έχουμε συνδυάσει με τα καλοκαίρια μας και που μας δροσίζουν και μας τονώνουν με τις βιταμίνες και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους.

Βέβαια, θα πρέπει η κατανάλωσή τους να είναι ελεγχόμενη, καθώς αν και είναι φρούτα, περιέχουν αρκετά σάκχαρα και για αυτό είναι εξάλλου και τόσο γλυκά και γευστικά.

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Εικόνα
καρπούζι

Μία φέτα καρπούζι, περίπου 200 γραμμαρίων, περιέχει 60 θερμίδες.

Μία φέτα πεπόνι έχει περίπου 50 θερμίδες. Επομένως, δεν έχουν μεγάλη θερμιδική διαφορά. Βέβαια για λίγο προηγείται το δροσιστικό καρπούζι.

Δείτε επίσης: Διατροφικές παγίδες: Οι τροφές που θεωρούμε υγιεινές αλλά... δεν είναι

Ποια είναι όμως τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας;

Εικόνα
πεπονι

Καρπούζι: Οφέλη για τον οργανισμό

Το καρπούζι είναι πλούσια πηγή καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού.

Διαθέτει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση χάρη στο λυκοπένιο, ενώ η κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται στο σώμα σε αργινίνη και την βρίσκεις επίσης στο καρπούζι, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των αγγείων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Πεπόνι: Οφέλη για τον οργανισμό

Το πεπόνι είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C και β-καροτένιο, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και την προστασία του από καρδιαγγειακά νοσήματα και διάφορες μορφές καρκίνου.

Παράλληλα η αντιπηκτική ουσία αδενοσίνη δρα προστατευτικά ενάντια στα εγκεφαλικά επεισόδια.

Τέλος το πεπόνι διαθέτει γενναιόδωρη ποσότητα βιταμίνης B6, η οποία ρυθμίζει το νευρικό σύστημα.

Στη μεταξύ τους σύγκριση θα λέγαμε πως υπάρχει ένα μικρό προβάδισμα του πεπονιού, καθώς υπερτερεί σημαντικά σε κάλιο, που το χρειαζόμαστε το καλοκαίρι γιατί το χάνουμε μέσω του ιδρώτα. Παράλληλα, έχει περισσότερες φυτικές ίνες, καθώς επίσης βιταμίνη C και φυλικό οξύ.

Μάθετε ακόμη: Σου βρήκαμε τις τροφές με σχεδόν μηδενικές θερμίδες που μπορείς να φας άφοβα και το βράδυ

Αγαπημένο