ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Οι τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Ποιες τροφές έχουν λίγες θερμίδες αλλά θα σας κάνουν να νιώθετε πλήρεις και χορτάτοι;
21.06.2022
1
'
Οι τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν Οι τροφές με_λίγες θερμίδες

Υπάρχουν τροφές που σχετίζονται με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού. Έτσι, επιλέγοντας τις συγκεκριμένες τροφές νιώθετε πλήρεις και αποφεύγετε να ενδώσετε σε κάποια πιθανή διατροφική «αμαρτία».

Μάλιστα, οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και νερό είναι οι ιδανικές επιλογές για εσάς που κάνετε δίαιτα, καθώς είναι σύμμαχοί σας απέναντι στο αίσθημα της πείνας.

Οι τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Πατάτες

Οι βραστές πατάτες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των πιο χορταστικών τροφών. Είναι πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες.

Φράουλες

Οι φράουλες έχουν μόλις 53 θερμίδες ανά φλιτζάνι ενώ προσφέρουν 3 γραμμάρια φυτικών ινών.

Ραπανάκια

Τα ραπανάκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και περιέχουν μόνο 19 θερμίδες ανά φλιτζάνι.

Εικόνα
ygieines trofes

Βερίκοκα

Ένα ολόκληρο φλιτζάνι με βερίκοκα σε φέτες περιέχει περίπου 74 θερμίδες ενώ θα έχετε κερδίσει 4 γραμμάρια φυτικών ινών.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια προσφέρουν 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι, ενώ έχουν μόνο 27 θερμίδες. Ενώ επίσης είναι μία τροφή πλούσια σε σίδηρο.

Δείτε επίσης: Καλοκαιρινές δροσερές σαλάτες που καίνε το λίπος - Ιδανικές για απώλεια βάρους

Φρέσκα μυρωδικά

Τα φυλλώδη πράσινα μυρωδικά, όπως ο μαϊντανός, ο βασιλικός το σχοινοπρασο και το εστραγκόν, είναι από τις τροφές που προκαλούν εύκολα την αίσθηση του κορεσμού και βοηθούν τον οργανισμό να μην χρειάζεται το αλάτι, ενώ δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Εικόνα
ygieines trofes

Σπανάκι

Αν καταναλώσετε 3 φλιτζάνια σπανάκια θα πάρετε μόνο 20 θερμίδες, ενώ θα νιώσετε ότι εχετε χορτάσει, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού.

Αγκινάρες

Οι αγκινάρες προσφέρουν 8 γρ. φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και είναι επίσης πολύ καλή πηγή μαγνησίου και βιταμίνης C. Επίσης, οι θερμίδες που προσθέτουν είναι ελάχιστες.

Αρακάς

Ο αρακάς θεωρείται μια ιδανική τροφή ενάντια στην πείνα, καθώς προσφέρει 8 γρ. φυτικών ινών ανά φλιτζάνι.

Μάθετε ακόμη: Πεπόνι vs καρπούζι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και ποιο τα περισσότερα οφέλη;

Αγαπημένο