ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Οι 5 τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα

Οι υπερτροφές που θα συμβάλλουν στην ενίσχυση της γονιμότητάς σας!
2
'
Οι 5 τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα Τροφές_Γονιμότητα

Η διατροφή και η συχνή άσκηση συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Οι διατροφικές συνήθειες μάλιστα μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα τόσο του άνδρα όσο και της γυναίκας.

Δείτε λοιπόν ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Σολομός

Ο σολομός είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ έχει και υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Τα ωμέγα 3 συμβάλλουν στην ομαλή εγκεφαλική και καρδιακή λειτουργία και στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού.

Μούρα

Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ περιέχουν και πολλά θρεπτικά στοιχεία. Για αυτό και κατατάσσονται στην κατηγορία των υπερτροφών.

Εικόνα
Γονιμότητα και φαγητό

Μάθετε ακόμη: Είσαι vegan; Μάθε πόσο υγιεινά είναι τα υποκατάστατα κρέατος

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, ασβέστιο και κάλιο. Είναι η ιδανική τροφή για την ενίσχυση της γονιμότητας και μια υγιή εγκυμοσύνη.

Κρόκοι αυγών

Οι κρόκοι αυγών παρέχουν σχεδόν όλο το σίδηρο, το ασβέστιο, τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη Β6, το φυλλικό οξύ και τη βιταμίνη Β12 ενός αυγού. Παρέχουν επίσης μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων EPA και DHA καθώς και των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D και βιταμίνης Ε. Επίσης, περιέχουν χολίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων γενετικών ανωμαλιών.

Φακές

Οι φακές είναι μια άλλη θρεπτική φυτική πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην ωορρηξία. Επιπλέον, οι φακές είναι γεμάτες με φυλλικό οξύ και σίδηρο, και τα δύο ζωτικά συστατικά για την επιτυχή σύλληψη και την ανάπτυξη υγιών εμβρύων.

Δείτε επίσης: Τα 4 λάθη που κάνετε και δεν έχει αποτέλεσμα η δίαιτά σας

Αγαπημένο