ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Oι 4+1 τροφές που δίνουν boost στον μεταβολισμό για να κάψεις λίπος

Αυτή είναι η απάντηση στο πως θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
27.04.2022
1
'
Oι 4+1 τροφές που δίνουν boost στον μεταβολισμό για να κάψεις λίπος food

Θα ήθελες και εσύ ο μεταβολισμός σου να λειτουργεί με γρήγορο ρυθμό και να καταφέρεις να κάψεις λίπος; 

Αν επιθυμείς να καις πιο γρήγορα τις θερμίδες και ο μεταβολισμός σου να "τρέχει", τότε βρίσκεσαι στο σωστό άρθρο. Σου έχουμε τη λύση και δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαντάζεσαι. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να προσθέσεις μερικά πράγματα στη διατροφή σου ή να τα καταλαναλώνεις συχνότερα. Τροφές που παράλληλα θα σε ωφελούν με αποτέλεσμα να χάσεις ακόμη περισσότερα κιλά τους επόμενους μήνες. 

Δείτε εδώ: Τελικά είναι μύθος ο αργός μεταβολισμός;

Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό: 

Πράσινο τσάι 

Περιέχει επιγαλλοκατεχίνη, η οποία διεγείρει το νευρικό σύστημα χωρίς να αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Με 3 φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να κάψεις μέχρι και 80 θερμίδες.

Τόνος 

Είναι πλούσιος σε λιπαρά οξέα Ω-3, που διεγείρουν την παραγωγή λεπτίνης, μιας ορμόνης που αυξάνει την αίσθηση πληρότητας. Ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγκα και η σαρδέλα αποτελούν επίσης καλές πηγές Ω-3.

Εικόνα
tuna

 

Καυτερές πιπεριές 

Οι πιπεριές ποικιλίες jalapenos (χαλαπένιο), habaneros (χαμπανιέρο) και cayennes (καγιέν) εκτός από γεύση, αυξάνουν και την καύση θερμίδων λόγω του χημικού καψαϊκίνης που περιέχουν. Έρευνες δείχνουν ότι ένα καυτερό γεύμα ενδέχεται να αυξήσει το μεταβολισμό σου έως και 25% για 3 ώρες μετά την κατανάλωσή του. 

Στιγμηαία βρώμη 

Σύμφωνα με τους ειδικούς τα δημητριακά ολικής αλέσεως σου κόβουν την πείνα και απαιτούν επίσης περισσότερη ενέργεια για την πέψη τους, οπότε το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες όταν τα καταναλώνεις.

Δείτε επίσης: Βραδινό στις 6 το απόγευμα; Η λύση για να αλλάξεις τον μεταβολισμό σου

Γκρέιπφρουτ :

Υπάρχει λόγος που ο κόσμος έκανε δίαιτες μόνο με αυτό. Όμως, το γκρέιπφρουτ περιέχει ναρινγκενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που, όπως διαπίστωσαν ερευνητές και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά την ινσουλίνη, διατηρώντας σταθερό το σάκχαρο του αίματος και αυξάνοντας την καύση θερμίδων. 

Εικόνα
grapefruit

 

Ήρθε η ώρα για να δώσεις ένα boost στον μεταβολισμό σου αλλά και στον ίδιο σου τον εαυτό! 

Αγαπημένο