ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Μαύρη σοκολάτα: 5 οφέλη για την υγεία

Δείτε τους λόγους για να την εντάξετε στη διατροφή σας!
29.03.2022
2
'
Μαύρη σοκολάτα: 5 οφέλη για την υγεία Μαύρη_σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα τους το κακάο, αλλά και άλλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φυτικές ίνες που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό. Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τους λόγους που θα σας κάνουν να μην την σνομπάρετε την επόμενη φορά που θα τη δείτε στο ράφι του super market. 

Είτε είστε σε διατροφή και θέλετε να αποφεύγετε τα λιπαρά γλυκά, είτε απλώς θέλετε που και που να γλυκαίνεστε χωρίς αυτό να σας κοστίζει ιδιαίτερα σε θερμίδες, η μαύρη σοκολάτα είναι η λύση! 

Διαβάστε ακόμη: 5 λόγοι για να τρώμε την αγαπημένη μας σοκολάτα χωρίς τύψεις

Εικόνα
istock

Λίγα λόγια για τη μαύρη σοκολάτα: 

Η μαύρη σοκολάτα αποτελείται από κακαόμαζα (το κακάο) ως το κυρίαρχο συστατικό ενώ ζάχαρη, γάλα και άλλα τυχόν συστατικά έχουν περισσότερο βοηθητικό και γευστικό ρόλο. Το σκούρο χρώμα προέρχεται από τους ζυμωμένους σπόρους σοκολάτας που αποκτούν αυτό το σκούρο σκοτεινό χρώμα καθώς και αυτή τη συγκεκριμένη γεύση, λόγω μικρότερων ποσοτήτων γάλακτος/ζάχαρης. Συχνά αναφέρεται και ως σοκολάτα υγείας. 

Γιατί να προτιμήσω τη μαύρη σοκολάτα; 

1) Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

Οι φλαβονόλες είναι ο κύριος τύπος φλαβονοειδούς που βρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, η έρευνα έχει δείξει ότι οι φλαβανόλες έχουν πολύ θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς. 

2) Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία τη μνήμη.

Η κατανάλωση της σοκολάτας και η θεοβρομίνη που περιέχει η οποία μοιάζει με την καφεΐνη, έχει ορισμένες ιδιότητες που αυξάνουν τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο επιδρώντας θετικά στην μνήμη αλλά και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, αφού σας βοηθά να αυτοσυγκεντρωθείτε. 

3) Καταπολεμά το άγχος

Σύμφωνα με μελέτες, η μαύρη σοκολάτα συμβάλλει στην ρύθμιση των ορμονών. Το κακάο, χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και κατά συνέπεια μειώνει την αρτηριακή πίεση αλλά και βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα. 

4) Πιθανόν να προλαμβάνει τον καρκίνο. 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Indiana στις Ηνωμένες Πολιτείες ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 66.000 άντρες και γυναίκες, ηλικίας από 50 έως 76 ετών. Σκοπός τους ήταν να βρουν εάν υπάρχει σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση μαύρης σοκολάτας και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση British Journal of Cancer, έδειξαν πως όσοι καταναλώνουν μαύρη σοκολάτα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνου στο πάγκρεας.

Εικόνα
istock

5)  Απαλύνει το προ - εμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας πριν την έμμυνο ρήση, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα όπως πρήξιμο, πονόκοιλος, εναλλαγές διάθεσης.  

Δείτε το βίνετο που ακολουθεί για να διαπιστώσετε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα για ένα μήνα! 

Remote video URL

 

Δείτε και αυτό: Μήπως έχεις έντονη επιθυμία για σοκολάτα; Μάθε τι φταίει και αντιμετώπισε το χωρίς θερμίδες

Αγαπημένο