Αυτές τις 4 τροφές πρέπει να αποφύγετε οπωσδήποτε στα γιορτινά τραπέζια για να μην πάρετε βάρος στην κοιλιά
Η περίοδος των γιορτών περιλαμβάνει πολλά λουκούλλεια γεύματα με κάθε λογής λιχουδιές. Τα περισσότερα πιάτα περιέχουν πολλές θερμίδες και λιπαρά και επιβαρύνουν τον οργανισμό και την υγεία μας.
Φυσικά, αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να κόψετε κάθε απόλαυση των ημερών, ωστόσο πρέπει σίγουρα να διατηρήσετε ένα μέτρο στις ποσότητες που καταναλώνετε.
Μια ανασκόπηση πολλών μελετών που δημοσιεύθηκε στο Journal of Obesity διαπίστωσε ότι την περίοδο των γιορτών οι ενήλικες έπαιρναν σταθερά από 0,4 έως 0,9 κιλά κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Είναι ενδιαφέρον ότι οι ερευνητές σημείωσαν ότι ακόμη και εκείνοι που προσπαθούσαν ενεργά να χάσουν βάρος παρουσίασαν αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Αν λοιπόν δε θέλετε να πάρετε βάρος και να ακυρώσετε την προσπάθεια που έχετε κάνει μέσα στη χρονιά, διαβάστε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε στα γιορτινά τραπέζια.
Τροφές που πρέπει να αποφύγετε στα γιορτινά τραπέζια
1. Αυγολέμονο
Ένα φλιτζάνι αυγολέμονο μπορεί να περιέχει – εκτός από τα αυγά και τα λεμόνια – αλεύρι, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη και συνεπώς προσφέρει υψηλή δόση θερμίδων και αυξάνει το λίπος στην κοιλιά.
2. Γιορτινά μπισκότα
Τα γιορτινά μπισκότα μπορεί να είναι πολύ απολαυστικά, ωστόσο περιέχουν πολλές θερμίδες και οδηγούν σε αύξηση του βάρους. Ειδικά μάλιστα, όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα, που είναι και το πιο σύνηθες.
Δείτε επίσης: Γιατί παίρνουμε περισσότερα κιλά το χειμώνα; 4 βασικές αιτίες και οι τρόποι να το αποτρέψετε
3. Κέικ και πουτίγκα
Τυπικά, τα συστατικά στα χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι αλεύρι, ζάχαρη, ζάχαρη άχνη, βούτυρο, κονιάκ. Αυτά τα επιδόρπια σίγουρα είναι γεμάτα θερμίδες και πρέπει να τα απολαμβάνετε με μέτρο.
4. Γλυκοπατάτα
Πολλά πιάτα έχουν ως συνοδευτικό τις γλυκοπατάτες που έχουν αρκετές θερμίδες. Προτιμήστε τα λαχανικά ή το ρύζι, ώστε να περιορίσετε τη γευστική «αμαρτία» του γιορτινού τραπεζιού.
Μάθετε ακόμα: Η Έρη Καμπανοπούλου σας προτείνει 4 εύκολες ασκήσεις για να διατηρήσετε τα κιλά σας κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων
Σχετικά άρθρα
