ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

6+1 τροφές που θα σου χαρίσουν μακριά και δυνατά μαλλιά

Θες και εσύ μακριά μαλλιά; Μάθε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
18.04.2022
1
'
6+1 τροφές που θα σου χαρίσουν μακριά και δυνατά μαλλιά Μακριά μαλλιά

Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργεία του οργανισμού. Ένας παράγοντας που επηρεάζεται αρκετά από τη διατροφή είναι τα μαλλιά μας.

Τα μακριά και πλούσια μαλλιά είναι αναμφίβολα μια από τις μεγαλύτερες επιθυμίες κάθε γυναίκας. Όλες μας έχουμε περάσει τη φάση που θέλουμε τα μακριά κυματιστά και ανέμελα μαλλιά που μπορούμε να τα φτιάξουμε όπως θέλουμε.

Αν θες και εσύ να μακρύνεις εύκολα και γρήγορα τα μαλλιά σου, υπάρχει λύση και είναι μπροστά στα μάτια σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να αλλάξεις κάποιες διατροφικές σου συνήθειες ίσως και να προσθέσεις μερικές τροφές στην καθημερινότητα σου.

Άρα ο παράγοντας που θα σε βοηθήσει να μακρύνεις γρήγορα και με φυσικό τρόπο τα μαλλιά σου είναι η διατροφή! Εκτός από την γενικότερη υγεία του οργανισμού η σωστή διατροφή φροντίζει και για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Εικόνα
long hair

 

Διάβασε εδώ : Μάθε πως θα κάνεις το απόλυτο λούσιμο για να έχεις λαμπερά μαλλιά

Ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μακρύνεις τα μαλλιά σου;

Γιαούρτι 

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά και σίδηρο. Η συχνή κατανάλωση του γιαουρτιού θα σε βοηθήσει να μακρύνεις γρήγορα τα μαλλιά σου. Μην ξεχνάς όμως να αναζητάς γιαούρτι σε χαμηλότερα λιπαρά και ζάχαρη, για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Φράουλες

Ένα από τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά φρούτα είναι οι φράουλες και ανήκουν στην κατηγορία των φρούτων που περιέχουν άφθονη βιταμίνη C. Επίλεξε τες σκέτες για σνακ ή μέσα στα smoothies σου.

Σολωμός 

Ο σολωμός εκτός από πρωτεΐνη διαθέτει σημαντική ποσότητα σε ωμέγα-3, όπως επίσης και βιοτίνη η οποία αποτελεί άλλο ένα σημαντικό σύμπλεγμα για την γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών.

Εικόνα
salmon

Ξηροί καρποί 

Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους και οι σπόροι σαν τον λιναρόσπορο, ηλιόσπορο, σπόροι chia κ.α. είναι πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην καλή διατροφή και βοηθούν σε γενικές γραμμές τον οργανισμό μας. Περιέχουν πρωτεΐνη, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και σίδηρο.

Αβγά

Τα αβγά είναι χαμηλά σε θερμίδες και αποτελούν ένα τέλειο σνακ ή γεύμα, που θα γεμίσει τον οργανισμό σου με πρωτεΐνη και βιοτίνη επίσης.

Δείτε επίσης : 5 τροφές για μακριά, λαμπερά και υγιή μαλλιά!

Σαρδέλες 

Το συγκεκριμένο ψάρι μπορεί να είναι μικρόσωμο αλλά έχει τεράστια δύναμη, όσο αναφορά την ενίσχυση του οργανισμού. Διαθέτει το εντυπωσιακό και εξαιρετικά ωφέλιμο συνδυασμό πρωτεΐνης και ωμέγα 3.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν στον οργανισμό και κυρίως στα μαλλιά την ημερήσια αναγκαία ποσότητα βιταμίνης C. Η τελευταία συμβάλλει στην δημιουργία κολλαγόνου καθώς και στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου.

Δείτε επίσης :4+1 μυστικά για λαμπερά και υγιή μαλλιά χωρίς καμία προσπάθεια

Τόφου 

Στις φυτικές πηγές πρωτεΐνης οπωσδήποτε πρέπει να συμπεριλάβεις το τόφου καθώς παρέχει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Εικόνα
tofu

 

Η κατανάλωση των παραπάνω τροφών θα σε βοηθήσουν να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, αν ήδη τις έχεις στη διατροφή σου τότε συνέχισε δυναμικά. Αν όχι τότε ξέρεις πλέον τι πρέπει να κάνεις.

Αγαπημένο