ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

5 λόγοι για να τρώμε την αγαπημένη μας σοκολάτα χωρίς τύψεις

Τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία μας!
15.02.2022
2
'
sokolata Istock

Υπάρχει κάτι πιο απολαυστικό από μια σοκολάτα;

Η απάντηση είναι σίγουρα αρνητική για πολλούς από εσάς. Παρόλα αυτά, συνεχίζετε να αποφεύγετε την κατανάλωσή της, σκεπτόμενοι είτε τα κιλά που θέλετε να χάσετε, είτε την υγιεινή διατροφή που ακολουθείτε με τόση προσοχή.

Αν λοιπόν σας έλεγα ότι η «απαγορευμένη» απόλαυση της σοκολάτας δεν είναι και τόσο απαγορευμένη, αλλά μπορεί μάλιστα να μας προσφέρει και πολλά οφέλη;

Εικόνα
sokolata

 

Συγκεκριμένα, με βάση τα επιστημονικά στοιχεία, αν αναπτύξετε μια υγιή σχέση με τη σοκολάτα και την καταναλώνετε συνετά, θα μπορέσετε να απολαύσετε τόσο την υπέροχη γεύση της, όσο και τα οφέλη της για την υγεία.

Ειδικότερα, η μαύρη σοκολάτα έχει αναδειχθεί σε διατροφικό θησαυρό, με πληθώρα αντιοξειδωτικών, όπως η φλαβανόλη, που δρα ενάντια στη φλεγμονή και τις κυτταρικές βλάβες.

Μάθετε ακόμη: Ο λόγος για να προσθέσεις σοκολάτα στο πρωινό σου

Η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας λοιπόν έχει τα εξής 5 οφέλη για την υγεία:

Εικόνα
sokolata

 

  1. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση.
  2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  3. Καταπολεμά τον σακχαρώδη διαβήτη, μιας και η επικατεχίνη ενδυναμώνει τα κύτταρα και συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση της ινσουλίνης.
  4. Υποστηρίζει την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας και τη μνήμη.
  5. Απογειώνει τις αθλητικές επιδόσεις, αυξάνοντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα του οξυγόνου που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε κακάο, τόσο πιο ευεργετικές και οι φλαβονόλες, με τα περισσότερα οφέλη να συσχετίζονται με τη μαύρη σοκολάτα περιεκτικότητας 70%.

Ήρθε λοιπόν ο καιρός να σταματήσουμε να νιώθουμες ενοχές και να απολαμβάνουμε την σοκολάτα χωρίς δεύτερες σκέψεις!

Δείτε επίσης: Ποια σοκολάτα έχει τις λιγότερες θερμίδες χωρίς να περιοριστείς μόνο στην μαύρη

Αγαπημένο