ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Με τι ισοδυναμεί μία φέτα ψωμί;

Το ψωμί δεν παχαίνει, η ποσότητα αυξάνει τις θερμίδες. Αν θέλεις να αντικαταστήσεις το ψωμί με αμυλούχες τροφές δες με τι ισοδυναμεί μία φέτα ψωμί (30 γραμμ.).
01.11.2021
2
'
τύποι ψωμιού αντικατάσταση istockphoto

Οι παρακάτω τροφές είναι σχεδόν ίδιες ως προς τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά του συστατικά, δηλαδή τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Σύμφωνα με τον Πάρη Παπαχρήστο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, M.Sc, συγγραφέα, μία φέτα ψωμί στα 30g επομένως, ισοδυναμεί με:

2 κριτσίνια

½ κουλούρι Θεσσαλονίκης

½ αραβική

½ τορτίγια

½ αλάδωτη πίτα γύρου

2 φρυγανιές, απλές ή σκανδιναβικού τύπου

1/3 της κούπας ρύζι

½ της κούπας μακαρόνια

1/3 της κούπας κριθαράκι

2 ρυζογκοφρέτες

2 μπισκότα τύπου cream crackers

2 μπισκότα τύπου πτι μπερ

5 αλατισμένα κράκερ

½ φλιτζάνι βρώμης

½ φλιτζάνι δημητριακά

3 κ.σ πίτουρο σιταριού

85 γρ πατάτα ψητή ή βραστή (πατάτα σε μέγεθος αυγού)

½ μέτρια γλυκοπατάτα

½ φλ. κινόα ή πλιγούρι

Πηγή: diatologos.gr

Διάβασε ακόμη: ΑΥΓΟΦΕΤΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!