ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τα μυστικά που την έκαναν να χάσει 7 κιλά σε δύο μήνες - "Ποτέ μα ποτέ όμως δε θα ξαναφάω..."

Ποιες είναι οι διατροφικές συμβουλές που προτείνει η Πηνελόπη Αναστασοπούλου ώστε να χάσουμε άμεσα τα περιττά κιλά και να φροντίσουμε το σώμα μας;
2
'
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τα μυστικά που την έκαναν να χάσει 7 κιλά σε 2 μήνες - "Ποτέ μα ποτέ όμως δε θα ξαναφάω..." NDP photo agency

Αυθόρμητη, δυναμική και με υπέροχες καμπύλες, σε κάθε της εμφάνιση η Πηνελόπη Αναστασοπούλου κλέβει τις εντυπώσεις.

Η ηθοποιός έχει βρει τον τρόπο να ισορροπήσει τη διατροφή της και να κάνει ένα «δώρο» στον εαυτό και την υγεία της.

Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε ποια είναι τα μυστικά της διατροφής της που την έκαναν να χάσει 7 κιλά σε δύο μήνες, συνεχίστε να διαβάζετε!

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Οι διατροφικές επιλογές της

 

Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου έχει αποκτήσει δύο κορούλες, τη Λυδία και την Ηλέκτρα με τον εκλεκτό της καρδιάς της, Φώτη Μπερνάντο.

Όπως έχει εξομολογηθεί η ίδια στο «ladylike.gr.», έχει δεχτεί μέσα στα χρόνια πολλές φορές bullying για το σωματότυπό της, ενώ έχει προσπαθήσει με κάθε τρόπο να χάσει τα περιττά κιλά. Μέχρι που συνειδητοποίησε μετά από την πρώτη της εγκυμοσύνη πως το «κλειδί» για να αλλάξουμε την εικόνα μας είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την τροφή.

«Είσαι ό,τι τρως και ναι, η υγεία σου και η διάθεσή σου είναι άμεσα συνδεδεμένες με τις τροφές που καταναλώνεις», είχε γράψει χαρακτηριστικά, εξηγώντας πως οι τροφές που επιλέγουμε δεν είναι απλά ένα μέσο ευχαρίστησης, αλλά συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία του οργανισμού μας και κατ΄επέκταση στην εικόνα μας.

Χωρίς λοιπόν εξαντλητικές δίαιτες και διατροφικές υπερβολές, η Πηνελόπη Αναστασοπούλου κατάφερε μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της να χάσει 7 κιλά σε δύο μήνες και να νιώθει πιο καλά από ποτέ.

Φυσικά, ακολούθησε τις συμβουλές της διατροφολόγου και health coach της, Ευαγγελίας Ντεμίρη και το αποτέλεσμα ήταν να αλλάξει την εικόνα της, αλλά και τη φιλοσοφία της γύρω από το φαγητό.

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τα μυστικά της διατροφής της

Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά της και πώς κατάφερε να πετύχει το στόχο της; Η ίδια είχε δώσει μερικά εμπειρικά tips στο «ladylike.gr» τα οποία συνθέτουν το δεκάλογο της διατροφής της και θα τα βρείτε στη συνέχεια!

O δεκάλογος της δικής μου «δίαιτας»

1. Μην πεις ποτέ «κάνω δίαιτα». Απλά ψώνισε σωστά υλικά και ξεκίνα να μαγειρεύεις με τη ψυχή σου.

2. Πρόσεχε την επιλογή των λέξεων που χρησιμοποιείς. Μην πεις «θα χάσω 5 κιλά», γιατί μπορεί να τα ξαναβρείς κάπου. Πες, «θα ξεφορτωθώ 5 κιλά».

3. Μη ζυγίζεσαι όποτε σου έρχεται. Να ζυγίζεσαι 1 φορά την εβδομάδα, την ίδια μέρα, μόλις ξυπνάς το πρωί.

4. Μάθε να πίνεις νερό. Δεν ξέρω πώς θα το κάνεις. Κατέβασε application, βάλε ξυπνητήρια, πες στη μαμά σου να σε παίρνει να στο θυμίζει. Είναι τόσο βασικό όσο δεν φαντάζεσαι. Η Ευαγγελία λέει με το που ξυπνάς, πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο, να πίνεις ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώνεις το σώμα σου και να ξεκινάς τη μέρα σου.

5. Βάλε στη ζωή σου τα ροφήματα από βότανα. Εκτός του ότι, στην ουσία, καταναλώνεις και με αυτό τον τρόπο νερό, η επιλογή του βοτάνου μπορεί να σε βοηθήσει σε διάφορα πράγματα με εντυπωσιακό τρόπο. Κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους, προτίμησε πράσινο τσάι ή λουίζα 2 φορές την ημέρα.

6. Μαγείρεψε χωρίς τσιγάρισμα. Τα ξέρεις τα αντικολλητικά τηγάνια, σωστά;

7. Να χωρίζεις το πιάτο σου σε 3 μερίδες: πρωτεΐνη, λαχανικά και φυτικές ίνες.

8. Παρατήρησε ποια τρόφιμα σού δημιουργούν εντερικές δυσλειτουργίες και βγάλ’ τα από τη διατροφή σου.

9. Να τρως με συναίσθηση των επιλογών σου. Μην σε παρασύρει το συναίσθημα. Θα γίνω γραφική, αλλά όπως και στις σχέσεις χρειάζεται να αντιλαμβάνεσαι τι σού στοιχίζει η παρασπονδία, έτσι κι εδώ δεν πρέπει να μην κάνεις εκπτώσεις στον στόχο σου.

10. Φάε το γεύμα ή το σνακ σου πριν πεινάσεις. Αν πεινάσεις ακόμα κι αν έχεις φάει πριν από λίγο ένα κανονικό γεύμα, μάθε ότι εκείνη την ώρα δουλεύει ο μεταβολισμός σου και καίει το λίπος. Πλύνε τα δόντια σου με οδοντόκρεμα μέντας και θα ξεχαστείς.

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Ποια τροφή έχει «κόψει» από το πρόγραμμά της

 

Η ηθοποιός δεν ακολουθεί μια διατροφή με στερήσεις, ωστόσο έχει επιλέξει να αφαιρέσει από τις διατροφικές της συνήθειες τα τηγανητά, τα οποία προσθέτουν θερμίδες και επιβαρύνουν την υγεία του οργανισμού μας.

«Αποφάσισα πως ποτέ μα ποτέ όμως δεν θα ξαναφάω π.χ τηγανητά, εκτός κι αν τα τηγανίσω εγώ στο σπίτι μου, που ξέρω ότι το λάδι μου θα χρησιμοποιηθεί το πολύ 2 φορές, σε αντίθεση με τις- δεν θέλω να ξέρω πόσες φορές τηγανίζουν- πατάτες στο σουβλατζίδικο της γειτονιάς», είχε αναφέρει.

Μάθετε ακόμα: Πηνελόπη Αναστασοπούλου - Φώτης Μπερνάντο: Οι κόρες τους έχουν τα πιο girly και ιδιαίτερα παιδικά δωμάτια που έχετε δει ποτέ!

Λίγα λόγια για την Πηνελόπη Αναστασοπούλου

 

  • Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου γεννήθηκε στις 18 Ιουλίου 1977.
  • Είναι 45 ετών.
  • Μετά το σχολείο παρακολούθησε μαθήματα υποκριτικής από τη Λυδία Κονιόρδου και τον Κώστα Γεωργουσόπουλο.
  • Το 1999 αποφοίτησε από το Τμήμα Τουριστικών Επιχειρήσεων της Σχολής Διοίκησης και Οικονομίας του ΤΕΙ Αθηνών και το 2004 αποφοίτησε από την Ανώτερη Δραματική Σχολή του Καρόλου Κουν.
  • Έχει παρακολουθήσει μαθήματα χορού, μπαλέτου και κλασικής κιθάρας.
  • Η πρώτη της εμφάνιση στην τηλεόραση έγινε το 2005 στο επεισόδιο "Η Μαϊμού Πεθερά" της σειράς του Mega Channel «Επτά Θανάσιμες Πεθερές».
  • Τη σεζόν 2005-2006 είχε ένα μικρό ρόλο στα πρώτα επεισόδια της σειράς Οι Μάγισσες της Σμύρνης.
  • Την επόμενη σεζόν κέρδισε τον πρώτο της πρωταγωνιστικό ρόλο, αυτόν της αστυνόμου Αγγελικής Χριστοφόρου, στην αστυνομική σειρά του Alpha TV, «Οι ιστορίες του αστυνόμου Μπέκα» παίζοντας μαζί με τον Ιεροκλή Μιχαηλίδη και τον Πυγμαλίωνα Δαδακαρίδη.

Δείτε επίσης: Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Η τραπεζαρία του σπιτιού της με τα animal print είναι ότι πιο ιδιαίτερο έχεις δει!

Αγαπημένο